Mat diuretika under graviditeten

Vätskeretention under graviditet påverkar oftast mer eller mindre mäta, till nästan alla kvinnor. Som graviditeten fortskrider vanligen mer intensiv, särskilt i det tredje kvartalet, kan fortsätta efter födseln, tills kroppen återgår till det normala. Ödem orsakas i allmänhet vid vätskeretention och ökat tryck i venerna, till följd av ökad blodvolym, och ofta det blir värre trötthet laddad och när temperaturen är hög.

Vätskeretention under graviditet påverkar oftast mer eller mindre mäta, till nästan alla kvinnor. Som graviditeten fortskrider vanligen mer intensiv, särskilt i det tredje kvartalet, kan fortsätta efter födseln, tills kroppen återgår till det normala.

Ödem orsakas i allmänhet vid vätskeretention och ökat tryck i venerna, till följd av ökad blodvolym, och ofta det blir värre trötthet laddad och när temperaturen är hög. Finns det några livsmedel som hjälper till att lindra detta problem?

Symtom på vätskeretention hos gravida

De vrister är ofta de mest drabbade, även ödem kan förekomma i fingrar, ansikte och nedre ryggen med viss frekvens. Förutom att förbättra symtomen när de dyker upp, kan vissa åtgärder vidtas för att förhindra vätskeretention och utseende av ödem eller åtminstone minimera det.

dessutom beroende på ökad blodvolym under graviditeten, balansen mellan natrium- och kaliumnivåerna kan äventyras, och därmed främja vätskeretention i cellerna. Cellerna upprätthåller en korrekt vattenbalans genom osmoregulering, dvs balanserar elektrolyterna på båda sidor av cellväggen. För att bibehålla denna balans är det lämpligt att se till att kaliumhalterna är lämpliga och står i balans med natriumhalten.

Diuretiska och natriumrika livsmedel för gravida kvinnor

1. Livsmedel rika på kalium natriumintaget brukar inte orsaka problem, snarare oftast i överskott, så det är lämpligt att inkludera mat rik på kalium i kosten. De är rika på kalium, plus bananer, grönsaker som mangold och spenat, brysselkål eller kål, svamp och potatis i allmänhet.

2. Grönsaker: Vissa livsmedel främjar njurfunktionen kan bidra till att undanröja vatten och avfallsprodukter som bygger upp i urinen, vilket minskar risken för inflammation. Dessa livsmedel är grönsaker som selleri, squash, sparris och gröna bönor och gröna bladgrönsaker som spenat och collards. Även frukter som citrus, druvor, ananas och alla sorter av äpplen. Förutom dessa har vitlök och lök också diuretiska egenskaper, så att de kan sättas till de vanliga rätterna.

3. Flytande vätskeintag, speciellt vatten, antingen naturligt eller i form av infusioner, främjar dess flöde i kroppen, så minskar också retentionen. Även om det verkar motsägelsefullt att vattenintag har denna funktion, detta eftersom vattnet är bilen för att ta bort avfallsprodukter från cellerna.

4. Vitamin C: också hjälpa till att eliminera eller minska vätskeretention livsmedel rika på vitamin C och E. De är rika på C-vitamin, som citrusfrukter och jordgubbar och en del grönsaker som broccoli, tomater och paprika. Vitamin E, som är ett fettlösligt vitamin, är i avsevärda mängder i olivolja och andra vegetabiliska oljor och nötter.

Även vätskeretention verkar oundvikligt i den tredje trimestern av graviditeten, följa en riktig kost kan bidra till att minska eller till och med förhindra dess förekomst i ett sunt och naturligt sätt.