Livsmedel som hjälper lägre kolesterol under graviditet

När det gäller kolesterol larm utlöses, och ännu mer om vi nämnde under barndomen eller i graviditet. Sanningen är att innan du får nervös innan en diagnos av högt kolesterol, bör du veta lite mer funktion i kroppen, för om det är sant att höga nivåer av kolesterol är oönskade, krävs kolesterol själv för människokroppens funktion.

Kolesterol under graviditet

Alla celler i kroppen behöver en viss mängd fett och kolesterol. Kolesterol och fett behöver lipoproteiner att cirkulera i blodet. Med hänvisning till kolesterol finns det två lipoproteiner, låg densitet (LDL) som bär kolesterol till vävnader och hög densitet (HDL) som transporterar den till levern för att behandlas och elimineras.

LDL-kolesterol är i stort sett vad som kallas "dåligt", medan HDL kallas "bra", eftersom ju mer du har desto mindre sannolikt har du hjärtproblem. Både LDL och HDL finns i blodet, inte i mat, men kost kan hjälpa till att öka eller minska den ena eller den andra.

Förändringar som uppstår i kroppen under graviditeten kan påverka kroppens sätt och effektivitet vid behandling och eliminering av kolesterol. Dessutom kan hormonella svängningar också påverka mängden kolesterol som produceras in situ i kroppen, samt producerar för cellerna själva, också producerar för fetala celler, och kan närma sig producera överskott av kolesterol.

Vid denna punkt, om kolesterolnivåerna är höga, kan läkaren indikera en läkemedelsbehandling. Det finns dock livsmedel som kan gynna att hålla nivån inom rekommenderade gränser.

bra mat för kontroll av kolesterol i pregnancy

- De mono- och fleromättade fetter, som är närvarande i fisk och nötter , till exempel, har en effekt på kolesterolnivåer beroende på varje person , samtidigt som de bidrar med hälsosamt fett till organismen.

- Fiber hjälper till att eliminera kolesterol från blodet, så en diet rik på fiber rekommenderas starkt. Under graviditeten bidrar dessutom kosten rik på fibrer till att förebygga problem med förstoppning, mycket typiskt, särskilt under tredje trimestern. De innehåller fiberraffinerade spannmålsprodukter (helkorn), baljväxter och frukter och grönsaker.

- isoflavoner soja har visat sig vara mycket effektiv sänkning kolesterolhalten i blodet. Även resten av baljväxter tillskrivs dessa funktioner, även om dess effekt är mindre uttalad än sojabönor.

- allicin, en phytonutrient närvarande i den Vitlök , har visat sig spela, i mycket senare studier, en intressant roll i att sänka kolesterol.

- I allmänhet fytonäringsämnen som finns i vita livsmedel (blomkål, champinjoner, sparris, vitlök och lök, vita bönor, potatis ...) har fördelaktiga egenskaper för att styra kolesterolnivåer.