Viktökning under graviditet
Om innan bli gravid du hade en normal vikt , viktökning i graviditet skulle vara mellan 9 och 15 kilo . Din gynekolog väger dig vid varje besök för att bedöma hur viktökning blir. Om du har en låg vikt före graviditeten, rekommenderar vi att du ökar mer kilo och å andra sidan, om du börjar överviktig, helst bara komma upp från 6 till 9 kilo.
Om innan bli gravid du hade en normal vikt , viktökning i graviditet skulle vara mellan 9 och 15 kilo . Din gynekolog väger dig vid varje besök för att bedöma hur viktökning blir.
Om du har en låg vikt före graviditeten, rekommenderar vi att du ökar mer kilo och å andra sidan, om du börjar överviktig, helst bara komma upp från 6 till 9 kilo. I båda fallen kommer läkaren att ta en strängare kontroll.
Viktutveckling i graviditetens trimester
Du kommer inte att få samma vikt under 40 veckor av graviditeten. Som en allmän regel, i den första trimestern av graviditeten, blir vanligtvis inte vanligt. Även kvinnor som lider av obehagligt illamående och kräkningar av graviditet kan förlora ett kilo vid detta graviditetsstadium.
Under andra kvartalet kommer du att märka att viktökningen är snabbare och varje gång du klättrar skalan har du fått några gram. Det normala är att du fetter mellan 4, 5 och 6, 5 kilo i detta graviditetsstadium.
I tredje kvartalet skulle idealet vara att behålla detta mönster och få samma vikt som under andra kvartalet. Du själv kommer att se hur din vikt utvecklas och om du har ökat för mycket i mitten av graviditeten, bör du övervaka din kost och minska de alltför fetma livsmedel.
Den gradvisa viktökningen under graviditeten bidrar till barnets normala och hälsosamma utveckling. Om du ökar vikten snabbare, starta inte en viktminskning, de är helt oanvändbara under hela graviditeten. Det kan dock anta vanor som hjälper dig att inte hålla upp i vikt så snabbt
-Lleva en varierad och hälsosam kost, kan du be en nutritionist som kommer att göra en lämplig mat plan till dina behov .
No ta en alltför stillasittande livsstil, gå minst 30 minuter om dagen och om du spelar sport, eftersom det också kommer att ge andra fördelar: mindre stress, stärka muskler och du det hjälper till att vila.
- Torka inte över timmar och om du har har yoghurt eller bitar frukt , aldrig snacks, choklad eller industriella bakverk.
Om du följer rekommendationerna till brevet och fortfarande ökar din vikt överdrivet, kontakta din läkare.
Fördelning av kilo under graviditeten
Ditt barn kommer att väga vid födseln mellan 3000 och 3500 gram, men du får fett mellan 9 och 15 kilo, vill du veta var resten av vikten fördelas?
-Den placenta 500 gram
-Öka livmodern: 1000 gram
-Pecho: 500 gram
-Retención vatten: 2000 gram
-fetter: 2000 gram
blod -VOLUME: 1000 gram
Efter leverans således har förlorat några kilo. Men det kommer fortfarande att vara några som du kommer att förlora om du vill nå din vikt före graviditeten. Amning bidrar till att eliminera överflödigt fett och gå ner i vikt du fått under graviditeten.
