Livsmedelshygien under graviditeten
När som helst i livet är att följa en diet hälsosam och hälsosam, och också vara medveten om korrekt hygien vid hantering av mat. Graviditet är dock ett stadium av kvinnan där hon måste utvisa försiktighet med alla frågor som rör hälsa och näring. Att veta hur man manipulerar mat och undviker vissa produkter i din kost kommer att vara till nytta för dig och din baby.
när som helst i livet är att följa en diet hälsosam och hälsosam, och också vara medveten om korrekt hygien vid hantering av mat. Graviditet är dock ett stadium av kvinnan där hon måste utvisa försiktighet med alla frågor som rör hälsa och näring. Att veta hur man manipulerar mat och undviker vissa produkter i din kost kommer att vara till nytta för dig och din baby.
Livsmedelshygien: hur man hanterar dem
Det är inte bara viktigt att du uppmärksammar en hälsosam och balanserad kost under graviditeten. Dessutom finns det ett antal enkla och användbara tips som du kan anta som en rutin när matlagning dina menyer gravid för en perfekt hygien med mat:
- Om du laga mat, både animaliskt och vegetabiliskt ursprung , tvätta händerna före och efter för att manipulera dem.
- Håll alltid rengör bänkskivan eller arbetsbordet där du lagar mat och håll noggrann renhet när du är klar med matlagningen.
- Rengör noggrant köksredskapen med vilken du har lagat mat.
- Om du ska förbereda en sallad, tvätta med rikligt med vatten alla ingredienser för att upprätthålla hygienen hos de produkter du konsumerar gravida.
- Sparar säkert i ett kylskåp all mat tillagas och inte går att konsumera omedelbart och, om inte vara säker på att de är i gott skick, slänga dem .
- När du köper i snabbköpet, se till att de produkter du köper har en korrekt förberedelseprocess och förpackning.
- Om du föredrar att ta frukten med huden, oroa dig för att tvätta det bra, så att du säkerställer rätt hygien hos maten du äter.
Livsmedel att undvika i din kost gravid
Inte alla livsmedel är bra under graviditeten, är det bäst att du tar bort från din kost så snart som möjligt för att förhindra eventuella defekter i barnet
- Om du äter utanför hemmet, äter inte sallader eller rågrönsaker om du inte är säker på att de uppfyller alla nödvändiga hygienstandarder.
- Undvik någon produkt från djuret som inte är kokt. Om ditt toxoplasmos test är negativt, var försiktig så att du inte tar pates, kött och rå fisk och korv.
- Avlägsna från din kost av gravida alla de opasteuriserade produkterna som vissa ostar eller mejeriprodukter eftersom de innehåller en bakterie som kallas listeria som kan vara skadlig för barnet.
