Menyer för gravida varje vecka

Under graviditeten väcker många tvivel och frågor, en del av dem med anknytning till maten Och det är ett stadium av livet där du bor bra, hälsosam och hälsosam måste vara en maxim. Bra näring under graviditeten kommer att ge den gravida kvinnan tillräckligt med energi och hjälpa barnet att växa och utvecklas ordentligt.

Under graviditeten väcker många tvivel och frågor, en del av dem med anknytning till maten Och det är ett stadium av livet där du bor bra, hälsosam och hälsosam måste vara en maxim.

Bra näring under graviditeten kommer att ge den gravida kvinnan tillräckligt med energi och hjälpa barnet att växa och utvecklas ordentligt.

Vad ska äta under graviditeten

Graviditet är en bra tid att anta sunda matvanor om hittills inte har därför föreslår vi en meny för varje veckorna av graviditeten .

Dessa menyer har förberetts av Cristina Abascal, vår expertnutritionist och försöker upprätthålla balansen i intaget av olika livsmedelsgrupper.

Du ser våra menyer är baserade på idén att gravida kvinnor måste göra 5 måltider om dagen: frukost, förmiddagen, lunch, mellanmål och middag. I vilket fall som helst, innan tillagning någon av de recept som vi föreslår bör du läsa dessa tips:

- Det är önskvärt att inte äter rått eller dåligt tillagat , särskilt om du har testat negativt på prov av toxoplasmos.

- Du måste tvätta köksredskapet så bra som maten du äter.

- Undvik opasteuriserade ostar och pâtés.

- Försök att äta minst en frukt per dag.

- hydratiseras, men behöver inte vara bunden att dricka vatten utan törst, om du inte bör dricka mindre än en liter vatten om dagen.