Obehag på grund av bristande hydratisering under graviditet
Hydration är avgörande för en väl fungerande organ mänsklig kropp 70% av vår kropp är vatten, vilket gör denna vätska en viktig komponent. Dessutom är 85% av hjärnan består av vatten, och av den anledningen, främjar god hydrering hjärnans prestationsförmåga, , som är, håller oss aktiva och alert. Dessutom hjälper vatten reglera kroppstemperaturen, vilket kan äventyras av extrema temperaturer, det transporterar näringsämnen till celler och spelar viktiga roller i matsmältningen .
Hydration är avgörande för en väl fungerande organ mänsklig kropp 70% av vår kropp är vatten, vilket gör denna vätska en viktig komponent. Dessutom är 85% av hjärnan består av vatten, och av den anledningen, främjar god hydrering hjärnans prestationsförmåga, , som är, håller oss aktiva och alert.
Dessutom hjälper vatten reglera kroppstemperaturen, vilket kan äventyras av extrema temperaturer, det transporterar näringsämnen till celler och spelar viktiga roller i matsmältningen . Men det är också viktigt att upprätthålla god hydrering under graviditeten, vet varför.
Vikten av god hydrering under graviditet
Det är tydligt vikten av att vara släckt, och teorin vi hört otaliga gånger vi vet allt, men ofta glömmer att dricka vatten eller mat drycker som innehåller den.
Brist på vatten i kroppen blir en allvarlig nackdel, särskilt i etapper såsom graviditet, där behovet för kvinnor att vara ordentligt släckt är direkt relaterad till din hälsa: Vatten det är nödvändigt för bildar fostervätskan och för blodförhöjningen på grund av blodcirkulationen i fostret.
- Vätskeretention. Även om vätskeretention förefaller oundvikligt under graviditetens tredje trimester, kan en efterföljande diet hjälpa till att minska den och förhindra att dess utseende blir tidigt. Ödem är resultatet av vätskeretention och ökat tryck i venerna, och på grund av ökningen av blodvolymen som inträffar under graviditeten förekommer oftare än önskat. Intag av vätskor, särskilt vatten, antingen naturligt eller i form av infusioner, gynnar flödet i kroppen, vilket också minskar retentionen. Även om det verkar motsägelsefullt att vattenintaget har denna funktion, stöds det av en ganska logisk resonemang: vatten är fordonet för att eliminera avfallsprodukter från celler.
- Förstoppning . Ett dåligt intag av vatten påverkar direkt tarmtransitionen och hårdheten i avföringen. Även om innehållet av dieten fiber är också en faktor att beakta för att undvika förstoppning, förhindrar överskottsfiber absorptionen av vissa mineraler såsom kalcium och järn, mycket viktigt under graviditet för foster ben och för att undvika anemi, så att öka ditt vattenintag är ett bättre alternativ för att bekämpa förstoppning.
- Huvudvärk. Speciellt under första trimestern, när den största ökningen av blodvolymen uppstår, uppträder huvudvärk på grund av bristande hydratisering under graviditeten ganska ofta.
- Hypertension. Ibland är en ökning av blodtrycket resultatet av dåligt vattenintag. Det finns en obalans mellan nivåerna av natrium och kalium mellan cellerna inuti och utanför, och blodet ökar densiteten, vilket bidrar till högt blodtryck.
