Hur man ändrar med Mindfulness barns beteende

Tekniken i Mindfulness innebär att uppmärksamma nuet, vad Du gör på en viss tid. Dess ursprung är meditation, som endast fokuserar bli medveten om nuet, just nu, eftersom det ofta vad som händer är att vi förlorar våra liv. Vi berättar för dig hur du kan förändra dina barns beteende genom att börja förändra din med uppmärksamhet.

Tekniken i Mindfulness innebär att uppmärksamma nuet, vad Du gör på en viss tid. Dess ursprung är meditation, som endast fokuserar bli medveten om nuet, just nu, eftersom det ofta vad som händer är att vi förlorar våra liv.

Vi berättar för dig hur du kan förändra dina barns beteende genom att börja förändra din med uppmärksamhet.

Ändra med Mindfulness din mentalitet för att ändra barns beteende

Egentligen är det i dag inte så mycket stress. Ångest kommer från saker som hände eller som ännu inte har hänt . Därför, om Mindfulness hjälper oss att leva i nutiden, undviks ångest och ångest i stor utsträckning. Och detta genererar i sin tur lugn och eliminerar stress.

När en far eller mor lever en stressig situation med ditt barn, vad vi måste göra är fokus på oss som vuxna . Om tjejen exempelvis har en tantrum, är fadern och mamman som vuxna de som måste "bibehålla" det tantrumet. Vid den tiden kan tjejen inte sluta andas. Där, om fadern tränar Mindfulness, är det första han gör:

- Stanna och tänk på vad han känner känslomässigt. Känner jag ilska, impotens, trötthet ...?

- Analysera tankarna i det ögonblicket. Jag tror att hon är en bortskämd tjej, att hon är lurig ...?

- Jag inser att jag andas ... och jag kan se det tantrum från en annan sida.

Och kanske vad som kommer fram är eller hålla henne i sina armar, smek henne eller vänta till nästa ... och att du gör vad du gör från en större medvetenhet. Du gör vad du vill göra, och du förlorar inte papper, eftersom du kan avstånda dig och se den från en annan synvinkel. Tantrums passeras.

Föräldrar som övar Mindfulness kan förändra allt omkring dem . I det ögonblick då en far med barn med tantrums ökar mängden, sänker tantrummen. Om ditt beteende ändras ändras den andras beteende. Det är effekten av Mindfulness.

Video om hur man övar Mindfulness i familjen