De goda och dåliga att konsumera grönt te under graviditet
Skillnad läkemedel, som noggrant undersöks och baserade på dessa undersökningar anses lämpliga eller inte för dess användning hos gravida kvinnor är inte örtinfusioner utsatta för tillräckliga studier för att rikta balansen mot en eller annan sida, så de biverkningar som kan orsaka och / eller deras säkerhet under graviditeten är okända.
skillnad läkemedel, som noggrant undersöks och baserade på dessa undersökningar anses lämpliga eller inte för dess användning hos gravida kvinnor är inte örtinfusioner utsatta för tillräckliga studier för att rikta balansen mot en eller annan sida, så de biverkningar som kan orsaka och / eller deras säkerhet under graviditeten är okända. Så är det säkert att dricka grönt te under graviditeten?
Kan du dricka grönt te under graviditeten?
Te, svart, grönt eller rött, som kaffe är de mest studerade infusionerna, eftersom de är mest konsumerade. Dessa drycker kännetecknas av att de innehåller koffein, ca 25-50 mg per kopp vid te, beroende på tiden som ligger kvar vid infusion.
Studier på gravida kvinnor visar att överstiger 200 mg koffein per dag ökar också risken för abort och prematur förlossning , så det rekommenderas inte att överstiga den dos. Koffein är också diuretikum, så det kan leda till uttorkning om den gravida kvinnan inte dricker tillräckligt med vatten genom kosten. Dessutom kan en överdriven konsumtion av koffein sätta levern i en kompromisslös situation, eftersom den utför mer funktioner under graviditeten än under normala förhållanden och kan stressas och överbelastas genom att man måste behandla stora mängder av detta ämne.
hög förbrukning av grönt te har varit kopplade till barn som föds med neuralrörsdefekter, som ryggmärgsbråck, eftersom grönt te hindrar absorption av folsyra. Eftersom detta vitamin är extremt viktigt under de första 12 veckorna - och före graviditeten för att hålla folsyrasbutikerna fulla - är det lämpligt att begränsa konsumtionen åtminstone under de första tre månaderna av graviditeten. Det hindrar också absorptionen av icke-heme-järn, vilket kan vara ett problem om den förväntade mammen följer en vegetarisk kost eller om hon är utsatt för anemi, särskilt under graviditetens tredje trimester.
En annan nackdel med grönt te är att, genom att innehålla koffein är ett stimulerande , och medan under normala förhållanden kan inte vara ett problem mot slutet av graviditeten, när svårigheterna med att förena visas den sömn, kan det vara lämpligt att minska dosen. Jämfört med svart te innehåller grönt te en något lägre mängd koffein, så bortkastar en del av vattnet från den första infusionen, där mer koffein släpps, kan man säga att det knappt innehåller detta ämne.
Grönt te innehåller polyfenoler som förhindrar hjärt-kärlsjukdom , och antioxidanter som saktar cellåldring och skyddar mot vissa typer av cancer och diabetes. Dessutom förbrukar konsumtion av grönt te en bra mängd vatten och ett bra hydratiseringsätt under graviditeten förhindrar eller minskar vätskeretention, förstoppning, huvudvärk under första trimestern och högt blodtryck.
Förbrukning av 3 eller 4 koppar grönt te under graviditeten verkar vara säkert , ännu mer om vattnet avlägsnas från den första infusionen.
