Hur man behandlar barndomen stressen

När ditt barn är särskilt trött, argsint, inapetente , och förändrar plötsligt humör, kan drabbas av onödigt stress. Barnspänningar är förknippade med vissa förändringar i ditt liv som stör din order. Det behöver inte vara en till synes stor förändring. Till exempel kan en brors ankomst vara tillräckligt.

Det bästa i dessa fall är att lokalisera källan till stressen. Efteråt kan föräldrar hjälpa dig att beställa din värld och dina känslor och öka ditt självkänsla.

Hur föräldrar kan styra barndomsstress

För barns stress måste föräldrar hjälpa våra barn på olika sätt. Den första är att inse att något händer i deras liv, något som inte är tillfällig, något för att försöka lösa så fort som möjligt .

Följ några enkla riktlinjer vi kan kraftigt minska effekterna av stress på barn, t.ex.

- Behåll goda vanor och rutiner, i livsmedel, hygien och sömn.

- Uppmuntra barn att göra lite sport.

- Minska antalet timmar framför TV: n eller andra skärmar.

- Kontrollera antalet extra aktiviteter som den utför.

- Främjande av dialog familj, aktivt lyssna på vad de vill att vi ska förklara, att berätta om allt som berör dem antingen om skolan, vänner, bröder ...

- Underlätta de kan utföra en del av sin favoritaktiviteter

- Var mindre krävande, var mer flexibel och tolerant.

- Skapa en lugn och tyst hemma. Det är viktigt att de känner sig trygga, i en så stabil och balanserad miljö som möjligt.

- Dedikera tid, spela, läsa, lyssna på avkopplande musik, titta på en film eller bara njuta av privilegiet att vara tillsammans.

- Hjälp dem att uttrycka sina känslor , lägga ord på sina känslor, att rita eller skriva dem. Hjälp dem att hitta ett sätt att kanalisera sin ilska, sorg, glädje, rädsla, ... tala naturligtvis om allt detta som en familj.

- Öva lite avslappningsteknik som är lämplig för våra barns ålder. Det finns flera av dem som kan praktiseras hemma och i familjen, som en del av ett spel eller en aktivitet.

När situationen överskrider vi måste söka professionell hjälp, kommer detta att hjälpa oss att specifikt ta itu med problemet påverkar vår son.