Hur man matar den ammande modern

Utfodring modern under amning har inte varför skiljer sig från någon annan kvinnas diet , eftersom vilken diet du än är i, måste kosten vara hälsosam och balanserad. Faktum är att det inte finns någon förbjuden mat eller något som kan anses vara obligatoriskt för ammande mamma, varken att producera mer mjölk eller att göra det av bättre kvalitet.

Utfodring modern under amning har inte varför skiljer sig från någon annan kvinnas diet , eftersom vilken diet du än är i, måste kosten vara hälsosam och balanserad.

Faktum är att det inte finns någon förbjuden mat eller något som kan anses vara obligatoriskt för ammande mamma, varken att producera mer mjölk eller att göra det av bättre kvalitet. Mjölk från däggdjur är den bästa mjölken för att mata nyfödda barn. Det är i själva verket den enda maten som kan täcka näringsbehoven i dess helhet.

4 myter om utfodring under amning

1. Ska vi äta mer? Traditionellt rekommenderades en ökning av 500 kcal för moderens behov före graviditeten. Men nya studier hävdar att mer än 200 Kcal dagligen på den rekommenderade kost för ammande mödrar, vilket tyder på att det är en förbättring i ämnesomsättningen under amning, vilket gör det mer effektivt är nödvändiga.

2. Om jag ökar mängden vatten får jag mer mjölk? Inmatningen av vatten ökar inte volymen mjölk, men det gör inte heller mjölken mer vatten eller mer vattnig. Mängden vatten i modermjölk varierar med tiden i varje matning, med mjölken att vara mer vattnig i början och mer fett i slutet, oavsett hur mycket vatten moderen dricker. Det är sant att törstens känsla ofta ökar under amningen, särskilt i början, men det är inte nödvändigt att dricka mer vatten eller mindre än vad kroppen själv kräver. Det är inte heller nödvändigt att dricka mer mjölk än vad som vanligtvis berusad, om det är inom den vanliga kosten för mamman, eftersom konsumtionen av komjölk (eller get eller rismjölk eller mandel) no ökar produktionen av bröstmjölk.

3. Har min baby gas från maten jag äter? Å andra sidan producerar mat eller drycker som producerar gaser i moderen inte dem i barnet. I själva verket, i de flesta fall, är de gaser som alstras i magen eller maternell tarmen och mer specifikt i kolon, vanligtvis som ett resultat av fermentation av kolhydrater av bakterier som är en del av tarmfloran. När det gäller kolsyrade drycker slösas gasen vanligtvis och utsöndras oralt. Gaser passerar inte in i blodet, och därför strömmar de inte in i mjölken.

4. Ska jag undvika starka livsmedel som vitlök? Det finns andra livsmedel som lök, vitlök eller sparris, som är förbjudna på grund av att deras smaker är för starka för barnet. Barnet, mot dessa övertygelser, är van vid smakerna av mat som vanligtvis konsumeras av mamman sedan hennes intrauterina stadium. Partiklarna som är ansvariga för smaken av mat kan genom moderkakan nå fostervätskan som fostret intar vanligt i livmodern, ändrar smaken, så en stark smak är inte tillräckligt med anledning att ha för att undvika mat. Det är dock fortfarande sant att smakerna går in i bröstmjölk, och vissa barn kan vara extremt känsliga för dem, så varje fall kan och bör utvärderas individuellt.