Hur man styr pedofobi till en

För många barn, proven är bara ytterligare bevis till under hela kursen, men för andra är det en process av stress och ångest som inte bara kan lamslå dem innan undersökningen eller underperform, men ibland också påverkar dem fysiskt så orsakar dem huvudvärk eller mage. Ungefär 15% och 25% av skolbarnen drabbas av hög ångest före en tentamen.

För många barn, proven är bara ytterligare bevis till under hela kursen, men för andra är det en process av stress och ångest som inte bara kan lamslå dem innan undersökningen eller underperform, men ibland också påverkar dem fysiskt så orsakar dem huvudvärk eller mage.

Ungefär 15% och 25% av skolbarnen drabbas av hög ångest före en tentamen. Men om vi hjälper dem att kontrollera sina nerver och rädslor kan de övervinna kursen utan problem och utan deras hälsoskador.

ångest barn innan tentor

ångest inför en tenta är en stat där barnet förbrukar en hög dos av energi kan komma att ha en fysiskt obehag och en förändring i beteende. Denna oro yttrar sig på olika sätt:

- Barn tycker ofta att de inte kommer att nå examen eller tomt och kommer inte att kunna passera.

- Kan ha hjärtklappningar, svettningar, matsmältningsbesvär, sömnlöshet, kräkningar eller huvudvärk.

- Ibland visar de beteendemässiga förändringar och känner sig irriterad och arg för ingen uppenbar anledning.

Idéer för att hjälpa barnet att klara sig utan rädsla för ett test

1. Hjälp honom att uttrycka de tankar som orsakar honom ångest och förklara att dessa idéer inte är verkliga eftersom han kan klara provet. Du kan försöka uttrycka mer positiva tankar högt: Jag kan och jag kan göra det.

2. Undervisar barns avslappningstekniker. Andas djupt och andas ut på ett avslappnat sätt flera gånger hjälper till att slappna av. Det kan också blåsa upp lungorna till det maximala och andas ut luften tills det inte finns något kvar inuti, som om det var en ballong. Barnet måste upptäcka när han är mer nervös och sätta denna metod i praktiken.

3. För att förbättra barnets självkontroll, undviker han tics som att bita på naglarna eller suga på håret eftersom dessa beteenden höjer aktivitetsnivån.

4. Öva ett test hemma. Gör ett test eller hemtest om ämnet som studerar barnet så att han kan göra det hemifrån. Utövandet och genomförandet av en tentamen kommer att bidra till att minska dina rädslor och att möta examen med mer självförtroende.

5. Lär barnet att få goda studievanor för att vara väl förberedda för tentor och göra allmänna recensioner av informationen före testdagen.

6. Ta hand om barnets kost och hälsa så att han är förberedd med energi.

7. På tentagen ska du gå till skolan med tiden och lugnt för att undvika rädsla för sista minuten och det är inte bekvämt att prata om ämnet.

8. Förklara för barnet att innan han svarar på provet, bör han träna djup andning och tänka positivt.

9. Under provet måste du läsa alla frågor bra innan du svarar och börja med den som är mest känd, då den nästa du vet väl och så vidare. Vid uppehållstillstånd är det bättre att lämna svaret för senare och fortsätta för en annan. Om du har tid ska du granska svaren samt stavningen och skriva i slutet av provet.

10. Efter provet, om du inte lyckats skicka det, bör du kolla in det med läraren för att veta vilka misstag du har gjort och hur du ska lösa dem nästa gång. Om du har godkänt, gratulerar du alltid till framgången.