Fördelarna med orientalisk dans i gravida
Du kan om du är gravid, har rekommenderat dig att göra några fysisk aktivitet, anpassad till graviditet. Tyvärr gör svårigheten i framtida mammors scheman, i kombination med det knappa erbjudandet om aktiviteter för gravida kvinnor, det här en svår uppgift eftersom det inte är omöjligt. Men du måste alltid försöka hitta lite tid att träna.
Du kan om du är gravid, har rekommenderat dig att göra några fysisk aktivitet, anpassad till graviditet. Tyvärr gör svårigheten i framtida mammors scheman, i kombination med det knappa erbjudandet om aktiviteter för gravida kvinnor, det här en svår uppgift eftersom det inte är omöjligt.
Men du måste alltid försöka hitta lite tid att träna. Det är väldigt friskt för både mamman och barnet. Och orientalisk dans? Har du hört talas om henne? Tja, mage dans ger många fördelar för gravida kvinnor.
7 Fördelar med orientalisk dans i graviditet
Mycket av referenserna som anspelar till den orientaliska dans ursprungligen l för att relatera direkt till moderskapet , som ett medel för att underlätta leverans och lindra smärta
Det finns många anledningar som gör denna aktivitet, bekvämt anpassad till graviditet , särskilt till nytta för gravida kvinnor.
- stärker musklerna i hela kroppen , med fokus på rygg, mage och bäckenbotten, vilket speciellt är inblandade i de normala processer graviditet, förlossning och postpartum.
- Förbättra din aeroba uthållighet och samordning . Det ligger inom den så kallade soft intensity gymnastiken, den som passar dig bäst under denna period.
- Ladda ner din nedre del . I orientalisk dans arbetar du med bäckenet något roterad framåt vilket gör att du kan plana ländryggen och minska spänningen i området.
- Främjar barnets nedstigning genom födelsekanalen . Böljande höftrörelser dansen, de åtta höft och kameler producerar förändringar i förlossningskanalen som hjälper barnet bäst passar din presentation, i de flesta fall, bege dig till de olika diametrar bäckenet
- Förbättrar cirkulationen . Större delen av kvinnorna lider av obehag av denna typ, främst i underbenen, särskilt under graviditetens sista trimester. Aktiveringen av områdets muskulatur som det görs i Oriental Dance hjälper till att förbättra venös återgång.
- Förbättrar kroppsmedvetenheten . Att uppmärksamma kroppen kommer att bidra till att förbättra kontrollen som den gravida kvinnan har över henne.
- Förbättrar självkänslan , förbättrar humöret.
Att lära sig orientalisk dans, i en grupp som är särskilt utformad för gravida kvinnor, låter dig njuta av aktiviteten på ett säkert sätt, eftersom det finns rörelser i orientalisk dans som inte rekommenderas under graviditeten, eftersom de kan orsaka onödigt obehag. Förutom att ha andra gravida kvinnor som partner kommer du att kunna dela inte bara samma aktivitet utan också din erfarenhet av moderskap.
