Omega 3 i napp barn och spädbarn

Omega 3, som omega 6 fettsyror, är essentiella fettsyror, det vill säga att människokroppen inte kan tillverka. Omega-3 finns i alla kroppens celler, men det finns en stor koncentration till hjärnan och ögonhöjd, av denna anledning, är nödvändigt att barnet får mängden av dessa fetter dagligen. Medan du gör amning, om mamman tar en balanserad kost och konsumerar en omega 3 DHA, mängden av detta fett innehåller bröstmjölk vara tillräckligt för att främja god tillväxt och utveckling av spädbarn.

Omega 3, som omega 6 fettsyror, är essentiella fettsyror, det vill säga att människokroppen inte kan tillverka. Omega-3 finns i alla kroppens celler, men det finns en stor koncentration till hjärnan och ögonhöjd, av denna anledning, är nödvändigt att barnet får mängden av dessa fetter dagligen. Medan du gör amning, om mamman tar en balanserad kost och konsumerar en omega 3 DHA, mängden av detta fett innehåller bröstmjölk vara tillräckligt för att främja god tillväxt och utveckling av spädbarn.

Amning och omega 3

Mängden och sammansättningen av mjölk fettsyrorna varierar längs dag är den första dagen av 50 ml, 500 ml på den femte dagen och ca 750 ml i den tredje månaden av barnets liv. Mjölkproduktionen beror i stor utsträckning på barnets sugstimulering, så att tvillingarna får mer mjölk, att kunna amma helt perfekt de två barnen.

Om det förekommer maternär undernäring minskar volymen av segregerad mjölk. Bland de näringsämnen vars komposition är modifierad av moderns kost är fettsyrorna inklusive DHA, jod, selen och de flesta vitaminerna. Av denna anledning är det viktigt att moderen får en balanserad kost.

För tidiga barn har mycket låga energireserver, både fett (mindre än 2% av födelsevikten) och glykogen (mindre än 0,5% av födelsevikten) i förhållande till barn med full längd. På grund av graden av omogenhet har det visat sig i studier att barn som fick amning fick ett bättre svar än de som matades, och en av orsakerna antas vara att bröstmjölken innehåller DHA direkt medan mjölkformeln innehöll omega 3 (alfa-linolensyra) och hans kropp kunde inte bryta ned till DHA. Av denna anledning var koncentrationerna av DHA i näthinnan (ögat) och hjärnan lägre hos dessa spädbarn än hos dem som matades med bröstmjölk.

Barnens kost med omega 3

I barnets första år kommer dosen av omega 3 uteslutande från bröstmjölk eller formel, eftersom ungefär 10 månader börjar den vita fisken introduceras vid spädbarnsmatning, och det är inte förrän 15-18 månader när införandet av blå fisk eller fet fisk uppstår.Resten av livsmedel med omega 3, som nötter, förekommer inte i spädbarnsmedel till 3 år.

För barn i förskoleåldern (3-6 år) kommer den största källan till omega 3 att vara fet fisk, vilket rekommenderas ca 2 gånger i veckan. Det kan kompletteras med 3-4 vältuggade nötter och kan också ta lite mejerivaror berikad med omega 3. Under barndomen fortsätter hjärnan, liksom andra strukturer, att bilda och växa, därför är det lämpligt att ta in dosen av omega 3 medan de växer.

Omega 3-tillägg för barn

Barn bör ta omega 3-tillskott om en tillräcklig mängd fet fisk inte konsumeras, när de avvisar sin smak eller inte erbjuds som vanligt. Barn med fiskallergier bör INTE ta omega 3-tillskott från fisk , i det här fallet kan de ta nötter, linfrön och sojabönor eller ta ett omega 3-tillskott från alger.

Fördelarna med omega 3 DHA i barnens hälsa kommer att garantera en tillräcklig dos av dessa väsentliga fetter för att möjliggöra en korrekt utveckling av neuronal och visuell vävnad. Vissa studier pekar på en fördel i DHA-tillskott för barn som drabbats av uppmärksamhetsbrist och kan förbättra sin förmåga att koncentrera sig och studera.