Risk för körning under graviditet

Många kvinnor undrar om de kan fortsätta att göra sport under graviditeten. Det finns inget konkret svar eftersom bekvämligheten eller inte med att träna sporten beror på graviditetens särdrag, kvinnans fysiska tillstånd och också på den sportart som man vill träna. Idag körning har blivit en trend och fler och fler människor syftar till running , en mycket hälsosam aktivitet som kan ge viss fara vid vissa tider på året.

körning har blivit en trend och fler och fler människor syftar till running , en mycket hälsosam aktivitet som kan ge viss fara vid vissa tider på året. graviditet, riskfyllda graviditeter och hos de kvinnor som aldrig hade tränat för att köra tidigare. Kan du springa under graviditeten?

Om inte gynekologen har rekommenderat absolut vila för att vara riskrisk, bör du inte ta graviditeten som en sjukdom och du ska fortsätta med ditt normala liv. Om du är en person som brukade

träna , är det bäst att fortsätta att träna under graviditeten, men med vissa försiktighetsåtgärder. De mest expertiska löparena vet att det viktigaste är att lyssna på sin egen kropp. Om du känner till

för att lyssna på din kropp kommer han att vara den som markerar dina behov, alltid medveten om att graviditet inte är det perfekta steget att överträffa dig själv eller slå dina egna varumärken. Om du är en stillasittande person till vilken graviditeten har väckt viljan att öva på träning, är det bättre att börja i sport med

låg effekt som yoga, pilates eller simning, som inte bara tjänar till att inte få överdriven vikt men också ge dig en stor känsla av välbefinnande. Risken att springa under graviditeten

Den största risken att springa under graviditeten faller, eftersom tyngdpunktsskiftet och lederna också försvagar på grund av viktökning vid graviditet, vilka

lesioner är vanligare. Om du går ut för en körning, var särskilt uppmärksam på sportskor för att få mer säkerhet i fötterna och anklarna. På grund av den inverkan som orsakas av själva löpaktiviteten kan det finnas problem med vaginal blödning eller tidiga sammandragningar, varför i vissa fall är körningspraxisen helt avskräckt. Om du inte tidigare haft riskgraviditeter eller

missfall kan du försöka springa, men ta det som ett sätt att känna sig frisk och glömma den konkurrensutsatta aspekten. Det är mycket viktigt att samråda med gynekologen om bekvämligheten med att fortsätta träna under graviditeten, eftersom varje fall är annorlunda. Och det finns många sportalternativ att hålla sig i form och utan risker under graviditeten. Välj den sport du väljer, glöm aldrig att dricka mycket vatten för att undvika

uttorkning och lindra svullnad i nedre extremiteterna.