13 Veckor

Har redan avslutat första kvartalet graviditet, du går in i den andra, speciellt i vecka 13 av graviditeten, vilket för majoriteten av gravida kvinnor är det bästa graviditetsstadiet. Det ursprungliga obehaget har gått och du känner dig mer energiserad. Din mage kommer att bli uppenbar under graviditetens andra trimester, men det blir inte tillräckligt stort för att du ska känna dig mycket obekväma.

har redan avslutat första kvartalet graviditet, du går in i den andra, speciellt i vecka 13 av graviditeten, vilket för majoriteten av gravida kvinnor är det bästa graviditetsstadiet. Det ursprungliga obehaget har gått och du känner dig mer energiserad. Din mage kommer att bli uppenbar under graviditetens andra trimester, men det blir inte tillräckligt stort för att du ska känna dig mycket obekväma.

förändringar i kroppen av den gravida kvinnan

I graviditet ett antal förändringar inträffar för kvinnor och vissa kan påverka din munhälsa

- ökat blodflöde kan orsaka blödningar tuggummi

- om du lider av illamående och kräkningar kan skada tandemaljen och orsaka dålig andedräkt

- du kommer att märka som producerar mer saliv och detta gynnar utvecklingen av karies

rekommenderas gå till tandläkaren tidigt av graviditeten och följ också en rutin med dina tänder: borsta dem efter varje måltid, skölj med oralt antiseptiskt och ta de tillskott som läkarna ordinerat.

har redan anteckningar du har gått upp i vikt och vuxit tarmen, saknar du midja och era vanliga kläder är obekväma. Om du fortfarande inte ser dig som bär gravid kläder, kan du bära baggiga kläder som inte stramar mycket i buken.

Vissa gravida kvinnor märker en känsla av halsbränna och en känsla av halsbränna under den 13: e veckan av graviditeten. Mat och magsaft återflödes i matstrupen som producerar en brännande känsla.

Utveckling och tillväxt av barnet under graviditet

Ditt barn är 11 veckor, mätt mellan 6, 5 och 8 centimeter och, vid slutet av den 13: e graviditetsveckan, väger omkring 21 gram. Hans ansikte ser mer och mer ut som ett mänskligt bebis, hans ögon, innan de är väldigt långt ifrån varandra, närma sig sin slutliga position. Det har redan ögonlock men för tillfället är de stängda och öronen är redan på plats.

Dess huvudorgan bildas och ökar i storlek när dagarna passerar. Bukväggen har stängts och dess navelsträng har utvecklats, där navelsträngen passerar. Genom placentan får syre och näringsämnen. Din babys hud är fortfarande väldigt ändamålsenlig.

De externa genitalier är redan bildats och är synliga men måste vänta tills barnet är lite större så att de kan särskiljas genom ultraljud, men det är kort så att du vet om ditt barn är en pojke eller flicka.

Hälsa och känslor under graviditeten

Under graviditeten bör du undvika exponering för vissa kemikalier eftersom de kan påverka barnets utveckling. Du måste undvika strålningszoner, om du behöver göra någon typ av radiografi, berätta för doktorn att du är i trettonde veckan av graviditeten. Utsätt inte dig själv för insekticider eller trädgårdsartiklar.

För att förbereda barnets rum, måla och dekorera det själv, ska du veta att lång exponering för färger kan vara mycket giftiga, minskar exponeringstiden och övervakar typ av färg du använder.

Om man tittar på nästan alla förutsättningarna för läkemedel är en kontraindikation för gravida kvinna, fråga din läkare vad du kan ta vid förkylning, influensa eller obehag och aldrig automediques dig.

När du ger nyheten om graviditeten vänner och familj tenderar att berätta sina egna erfarenheter och ge råd i några felaktiga fall och bidra till att skapa tvivel och ångest där det var och är, känslor av den gravida är mycket närvarande vid graviditet. Varje graviditet är annorlunda och också sättet att leva det, ta inte andra råd som riktlinjer för att följa i graviditeten. Rådfråga alltid din barnmorska eller gynekolog.

Kost och kost för gravida

En hälsosam kost är väsentlig för graviditetens goda utveckling, det är lika farligt för barnets utveckling att det är en stor viktökning som den låga vikten. Vi ger dig några idéer för din mat att vara komplett och balanserad

- Kolhydrater ger dig energi och måste ligga till grund för din kost (55% av din kost). Du hittar dem i ris, pasta, spannmål eller bröd.

- Undvik att ta överflödigt fett, men ta inte bort dem helt från din kost eftersom de utgör en energibesparing (30% av din kost). Fetter finns i röda kött, vissa fiskar, mejeriprodukter eller olja.

- Proteiner är grundläggande för att bygga vävnader (15% av din kost). De har proteiner, röda kött, fisk, baljväxter, ägg eller nötter.

- När det gäller mikronäringsämnen bör du ta: vitaminer som finns i frukt och mineraler som jod, järn, fosfor och kalcium.

Det är viktigt från och med nu i den 13: e graviditetsveckan du att märka näringsinformation av produkter du äter för att undvika överdriven kalori eller sockerhaltiga livsmedel.

Du ska göra 5 måltider om dagen : frukost, mid-morgon, lunch, mellanmål och middag.

Kuriosa i vecka 13 av graviditeten

Motion är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor. Om du inte utför någon form av sport före graviditeten bör du börja nu eftersom det hjälper både att stärka dina muskler för att stödja extra vikt och för att återhämta din figur efter graviditeten. Risporten är kontraindicerad men du kan alltid träna: simning, yoga, pilates, promenader eller speciell gymnastik för gravida kvinnor.

För närvarande fortsätter de flesta framtida mammor att utföra samma aktiviteter under graviditeten: arbete, hushållsarbete, omhändertagande av andra barn, om några etc. Det är bra att du under hela graviditeten och från och med nu, i den trettonde veckan av dräktighet, får hjälp och att du inte bär bördan av allt arbete hemma. Försök att dela med din partner hemuppgifterna så att du kan vara lugnare och vila.