30 Veckor gravid

Graviditet vecka för vecka går in i sin slutliga sträcka. Du är i vecka 30 i graviditeten och bara 10 veckor för att nå ditt förfallodatum. Viktiga förändringar fortsätter att inträffa i barnet som växer inuti dig och i kroppen. Fördelen med att följa graviditetsveckan per vecka är att det låter dig ta hand om dig själv i rätt tid.

Graviditet vecka för vecka går in i sin slutliga sträcka. Du är i vecka 30 i graviditeten och bara 10 veckor för att nå ditt förfallodatum. Viktiga förändringar fortsätter att inträffa i barnet som växer inuti dig och i kroppen.

Fördelen med att följa graviditetsveckan per vecka är att det låter dig ta hand om dig själv i rätt tid. Från den 30: e graviditetsveckan bör du tänka på vad du äter för att undvika brännskador, gas och andra bukbehov och undvik behållning av vätskor som kan ge ödem i anklar, händer och ansikte.

Förändringar i den gravida kvinnans kropp

Mot den 30: e gravidveckan mäter livmodern cirka 30 cm från symfysen pubis (10 cm över naveln). Det normala är att du hittills har fått mellan 11 och 15 kilo.

Det är viktigt att du minskar saltintaget, för att undvika att hålla vätskor och svullna dina anklar, händer och ansikte. Hur som helst, på grund av förändringen av venös retur är en svag svullnad i anklarna normalt vid slutet av dagen, speciellt under heta månader eller efter många timmar av stående.

Vid vecka 30 av graviditeten kommer du märka att höften och bäckenet börjar expandera för att lämna mer utrymme för barnet som fortsätter att växa. Du kommer att bli upprörd när barnet sparkar dig i revbenen och i membranet och matchar din sittplats. Stå upp för att känna sig lättare, irritationen kommer att passera när barnet går ner.

På grund av trycket i barnets huvud i blåsan kommer du att känna ett brådskande behov av att urinera och oftare. Ibland kan spetsar urin läcka när man skrattar, nysar eller hostar. Det är viktigt att du börjar träna bäckens muskler, med Kegelövningarna, som hjälper dig mycket mot födseln.

Du borde veta att om allt händer normalt, görs gynekologen till 36 veckors graviditet varje 4-6 veckor.

Barnets utveckling och tillväxt under graviditeten

I vecka 30 av graviditeten väger ditt barn ca 1. 350 gram och mäter ca 38 cm från huvud till tå. Ditt utseende börjar förändras, sedan från och med denna vecka börjar du radera rynkor från huden tack vare lagring av subkutant fett, även känt som Vernix Caseosa. benen är redan utvecklade, men de är fortfarande mjuka och flexibla. För att hjälpa dem med fasthet börjar barnet lagra järn, kalcium och fosfor.

I matsmältningssystemet tar levern, magen och tarmen gradvis sina funktioner. Barnet kan redan skilja mellan söta och salta smaker. Den andnings , fortsätter att öka antalet andnings bronkiolerna och alveolerna, men om något kännetecknar den 30: e graviditetsveckan är mognaden av barnets nervsystem. Med hänsyn till din känsla av hörsel börjar barnet bättre höra de låga ljuden, som mats hjärtslag. Han har ögonbryn, ögonfransar och öppnar och stänger ögonen. Ändå diameter huvudet är större än hans mage, varför tidigt födda barn tenderar att ha en oproportionerligt huvud i förhållande till kroppen. Dessa diametrar är vanligtvis reverserade mot vecka 35 av graviditeten.

På gynekologens kontor kan du lyssna på ditt barns hjärtslag. Du kommer att bli förvånad av sin snabba takt, mycket högre än för vuxna. Hjärtfrekvensen hos ett foster varierar mellan 120 och 160 slag per minut, vilket innebär att den dubblerar hjärtfrekvensen hos vuxna.

Hälsa och känslor under graviditeten

ödem kan orsaka svaghet, domningar, stickningar och även karpaltunnelsyndrom i händerna och på grund av ökad vätskeansamling i vävnaderna och en minskning i gengäld venös på grund av kompressionen som utövas av livmodern på blodkärlen.

För att undvika ödem, följ dessa rekommendationer: bära bekväma kläder, tryck inte på; Undvik användning av strumpor eller strumpor som orsakar lokal kompression i benen. Använd inte ringar på dina fingrar; vila med dina ben förhöjda; stöd dina händer på en kudde så att de är högre än armarna; sover på sidan för att gynna venös retur; utövar träning regelbundet Gör cirkulationsövningar med dina fötter och vila regelbundet.

Du kommer att finna dig mer rastlös och nervös som dina förfallodatum. Undvik att känna stress eller ångest eftersom det kan påverka ditt barns neuronutveckling negativt. Andnings- och avslappningsövningarna hjälper dig lugna dig.

Kost och utfodring för gravida

Det är tillrådligt att ta en smidig diet för att minska bukbehov som orsakas av halsbränna och halsbränna. Den förstorade livmodern flyttar tarmen och magen upp, gynna passagen av mage juice i matstrupen. Därför kan du känna brännande känsla i matstrupen.

För att mildra dessa irriterande effekter bör göra fem måltider lite tung dag så att de smälter vara ljus. När det är dags att äta, sätt dig och ta dig tid att äta med lätthet. Tugga maten bra.Undvik fetter, kryddor och kryddiga livsmedel. Koka grillade, kokta eller ångade livsmedel. Begränsa konsumtionen av stekt mat. Placera en kudde på sängen så att när du lägger dig är du lite införd. Om obehag kvarstår kan läkaren ordinera antacida.

Kuriosa vid vecka 30 av graviditeten

Att hålla en optimal nivå av fysisk aktivitet är viktigt för alla gravida kvinnor. Kvinnor utövar sport vanligtvis innan du blir gravid kan fortsätta exklusive våldsamma eller tävlingsidrott, plötsliga rörelser, hopp, överdriven böjning av lederna och kropps effekter. Kvinnor som inte är vana vid träning kan gå, simma, göra yoga eller tai chi, för att hålla kroppen tonad och förhindra muskelstyvhet.

Under övningen är det normalt att uppleva en ökad hjärtfrekvens och om detta tecken åtföljs av andnöd, är det lämpligt att minska intensiteten av verksamheten i fråga.

Det är dags att starta förberedelsekurserna för förlossningen. Det är lämpligt att fråga din barnmorska till vårdcentralen eftersom det är hon som undervisar, som det är lämpligt att du går med din partner.

Graviditet vecka för vecka

Första kvartalet
Vecka 1 till 4
Vecka 5Vecka 6
Vecka 7Vecka 8
Vecka 9Vecka 10
vecka 11vecka 12
vecka 13
andra kvartalet
vecka 14vecka 15
vecka 16vecka 17
vecka 18vecka 19
vecka 20vecka 21
vecka 22vecka 23
vecka 24vecka 25
vecka 26vecka 27
tredje kvartalet
vecka 28vecka 29
vecka 30vecka 31
vecka 32vecka 33
vecka 34vecka 35
vecka 36vecka 37
vecka 38Vecka 39
Vecka 40