Perineal massage för att förhindra episiotomi

Enligt den FAME (Association of spanska husmödrar) , Perineal massage under graviditeten är effektiv för att minska perinealt trauma och episiotomier. Tillämpningen av massage under den tredje trimestern syftar till att tänja och mjuka vävnader, öka elasticiteten i perineum och att bekanta kvinnor med sträckningen känsla, vilket gör att detta område att koppla mer under förlossningen.

Enligt den FAME (Association of spanska husmödrar) , Perineal massage under graviditeten är effektiv för att minska perinealt trauma och episiotomier.

Tillämpningen av massage under den tredje trimestern syftar till att tänja och mjuka vävnader, öka elasticiteten i perineum och att bekanta kvinnor med sträckningen känsla, vilket gör att detta område att koppla mer under förlossningen.

Teknik för perineal massage under graviditet

Det är sant att tillämpningen av perineal massage kan orsaka obehag under de första veckorna, men dessa kommer så småningom att försvinna. För att undvika dem måste tekniken startas utan att tvinga rörelserna , så att vävnaderna blir vana att massage.

Det finns kvinnor som kämpar för att tillämpa massage, så i samarbete med paret inom området är nödvändig, vilket gynnar perioder av intimitet mellan dem.

Vi bör inte vara överväldigade genom att utföra en perfekt massageteknik, vilket är viktigare för uthållighet i uppföljningen. Kvinnan själv och hennes partner kommer att se effekterna snabbt och observera hur deras perineum kan uppnå större distans av vävnaderna med mindre obehag.

Massage kan appliceras med olika smörjmedel, den vanligaste är de mysk rosenolja, söt mandelolja och olivolja . Vi kommer att försöka att inte använda kroppsoljor med parfymer, eftersom de kan irritera området i slidan.

Hur utförs perinealmassage?

1. Tvätta dina händer väl. Naglarna ska trimmas och rengöras.

2. Töm urinblåsan innan du börjar. Bekanta dig med din perineum. Du kan hjälpa till i en spegel.

3. Applicera varma kompressor eller utföra massage efter dusch.

4. Placera dig bekvämt. Du kan välja att hoppa, halva eller luta sig mot väggen.

5. Om självmassage är klar är det lättare att använda tummen. För paret blir det indexet och / eller hjärtat. Smörj dina fingrar med en olja innan du börjar.

6. Fingrar i slidan 3-4 cm, nedtryckt och sidled i slidan med en fast men mjuk rörelse rullande, stretching området tills du känner en lätt stickande eller brännande känsla.Dra sedan fingret från slidan utåt och vice versa, behåll ett litet tryck i två minuter.

7. Placera dina fingrar i vagina (hårnål) och tryck ner i två minuter eller tills det stör dig. Detta kommer att hjälpa dig att föreställa dig det tryck som barnets huvud kommer att utöva.

8. sedan ta detta område mellan tummen och motsatta för att klämma läge och utför en fram- och återgående rörelse, från sida till sida, för att sträcka tyget hos ingången till vagina och huden på perineum. Utför denna rörelse i 2-3 minuter.

9. Slutligen, att hålla fingrarna i samma position, betyder sträckning från insidan och ut och som täcker den nedre sidan området av vagina och perineum huden under 2 minuter. Detta hjälper dig att slappna av i området.

Massagens frekvens kommer att vara 3 gånger per vecka i 10 minuter. Det kommer att ske minst 3 veckor efter den 34: e veckan av svangerskapet.

Sara Cañamero de León

Matron