Kramper under graviditeten

Många gravida kvinnor vaknar väckande över natten eftersom en muskel Benet har kontrakterats och detta orsakar en ganska irriterande momentisk smärta. Detta är den egen kramper graviditet och om du också hända i den tredje trimestern av graviditeten svårigheten att rörelsen att sträcka foten väl tillsätts och smärtan avtar kramper graviditet kramper är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler som ofta förekommer på höjden av vaden, vanligen i vaden.

Många gravida kvinnor vaknar väckande över natten eftersom en muskel Benet har kontrakterats och detta orsakar en ganska irriterande momentisk smärta. Detta är den egen kramper graviditet och om du också hända i den tredje trimestern av graviditeten svårigheten att rörelsen att sträcka foten väl tillsätts och smärtan avtar

kramper graviditet

kramper är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler som ofta förekommer på höjden av vaden, vanligen i vaden. Ibland uppträder de också i buksmusklerna. Det är en smärtsam känsla men det sänker vanligtvis på en gång.

Kvinnor som lider av kramper före graviditeten är mer benägna att få kramper under graviditeten. De är vanligtvis relaterade till muskelmattning . Man tror att de är förknippade med trötthet, förändringar i temperatur eller permanentitet i en position som utarmar muskeln. Även en dålig gest kan sluta i en kram.

Kramper uppträder huvudsakligen under natten, när kroppen är i avslappnad tillstånd och är vanligare under graviditetens andra trimester. Å andra sidan, under graviditeten kan livmoderns tillväxt pressa på någon nerv och det gör kramper oftare.

När kramp har skett, är det bästa sättet att passera smärta och muskelavslappning sträcka höger ben föra dig tårna , och arbeta muskeln i motsatta riktning och små och små utbreder den. I den sista graviditeten kommer det vara svårt för dig att komma till foten för att dra den mot dig, så du måste fråga om hjälp. Om du befinner dig ensam kan du lägga hälen på golvet och tårna på väggen och göra en skjutkraft framåt, så du kommer att sträcka muskeln.

Kramper under graviditeten beror på brist på vitamin B6. Om kramper episoder är mycket vanliga kan din läkare ordinera ett tillskott med detta vitamin. För din del kan du äta bananer, rik på magnesium och kalium eftersom de hjälper dig att undvika irriterande kramper.

För att undvika utseendet måste du också ta hand om den hållning du antar , för att undvika överbelastning av benen. Drick mycket vatten, gå varje dag, vilket gör lätt massage på benen, bär platta skor eller göra kalla duschar i benen är några tips du kan göra för att förhindra kramper under graviditeten.