Hur att lindra ischias smärta i graviditeten

De förändringar som inträffar i kroppen av kvinnor under graviditet kan förändra balansen i ben och muskler, vilket ryggsmärtor, speciellt nedre delen av ryggen och bäckenet (nedre delen av buken). Dessutom kan livmoderns tillväxt och barnet i livmodern komprimera den gravida kvinnan och ge många smärtor.

De förändringar som inträffar i kroppen av kvinnor under graviditet kan förändra balansen i ben och muskler, vilket ryggsmärtor, speciellt nedre delen av ryggen och bäckenet (nedre delen av buken). Dessutom kan livmoderns tillväxt och barnet i livmodern komprimera den gravida kvinnan och ge många smärtor.

Dolores ischias under graviditet

På grund av hormonella förändringar, viktökning och nya tjänster som skall fattas av kvinnor under graviditet är mycket vanligt för henne att känna smärta i hans rygg och hans ischiasnerven , vid någon tidpunkt Den sciatic nerven är den bredaste och längsta nerven i människokroppen. Det börjar i bäckenet, går till övre delen av låren genom vilket det fortsätter, och delar sig i två små grenar som löper ner på baksidan av varje ben. Den sciatic nerven styr musklerna och ger känslighet.

Ischias är ett tillstånd som kan uppstå i den andra halvan av graviditeten, när vikten av magen kräver mamman att ta felaktiga positioner. Ischiasmerter uppträder när nerven är komprimerad eller pressad. Smärtan orsakar svaghet, stickningar och ibland oförmåga att röra sig, eftersom det strålar ut till skinkorna, benen och fötterna. Det minskar vanligtvis eller försvinner efter barnets födelse.

Hur man kan lindra ischiasmärta

Vad kan man göra för att lindra smärtan som orsakas av komprimering av den sciatic nerv under graviditeten? Här är några tips:

1- The träningspraxis som simning, promenader och yoga kan hjälpa till att lindra denna sjukdom.

2- Det rekommenderas att den gravida kvinnan är uppmärksam på de hållningar hon antar när hon står eller sitter. Undvik att korsa dina ben när du sitter och om möjligt bor du sova på en styvare madrass, med en kudde mellan benen.

3- Det är lämpligt att ägna särskild uppmärksamhet åt valet av skor. Höga klackar, liksom mycket låga klackar, rekommenderas inte.

4- massage kan också lindra ischiasmärta. Stretching, från när utförs av en fysioterapeut, kan minska och sluta smärta.

5- Det är lämpligt att applicera is under de första två dagarna av obehaget och därefter lokal värme.

6- Det rekommenderas att ta acetaminophen så länge läkaren föreskriver det.