Hur man kan förebygga åderbråck och kramper under graviditeten

Den sista etappen av graviditeten för med sig ett antal obehag relaterat till den vikt som den gravida kvinnan måste uthärda. De viktigaste problemen har att göra med cirkulationen. Det sista kvartalet är den tid då de flesta ger kramp i benen och visas för första gången de fruktansvärda åderbråck. Matron Rita Salvador av Cummater ger oss några tips för att förebygga åderbråck och lugna kramper som är typiska för denna sista fas av graviditeten.

Den sista etappen av graviditeten för med sig ett antal obehag relaterat till den vikt som den gravida kvinnan måste uthärda. De viktigaste problemen har att göra med cirkulationen. Det sista kvartalet är den tid då de flesta ger kramp i benen och visas för första gången de fruktansvärda åderbråck. Matron Rita Salvador av Cummater ger oss några tips för att förebygga åderbråck och lugna kramper som är typiska för denna sista fas av graviditeten.

Hur kan man förhindra åderbråck under graviditeten

Åderbråck uppstår på grund återigen de hormonella förändringar som sker under graviditeten. Åderbråck är inget annat än ådror som blivit inflammerade och kan ses med blotta ögat. De brukar uppträda på benen, även om de också kan förekomma på andra delar av kroppen. Men kan vi göra något för att förhindra dem eller lugna deras obehag? Matron Rita Salvador rekommenderar oss att ge oss kalla duschar från höften till ankel

'Åderbråck kan dyka upp under hela graviditeten, men det är sant att vid utgången av det tredje kvartalet kan verkar mer irriterande Innebär att vi kan använda för att lindra dem, särskilt kan vara lämpligt att bära stödstrumpor. Andra metoder som vi kan använda, mindre effektiva men också användbara, kan vara användningen av kallvattenduschar. När vi slutar duschen, vattnar vi våra ben från höfterna till anklarna.

Och naturligtvis utöva den gravida göra under hela graviditeten, kan du också förhindra uppkomsten av åderbråck och lugna din obehag om de redan har dykt upp:

'Utföra övningar kan också lindra obehaget av åderbråck , och framför allt försöka vila med dina ben förhöjda. Detta kommer också att befria oss om kvinnan lider av ödem eller dålig cirkulation i benen

varicer är dock mycket svårt att ta bort om inte för medicinska ingrepp. För närvarande finns behandlingar för snabba, enkla åderbråck som inte kräver lång återhämtning.

Uppkomsten av kramper under graviditeten

annan typisk obehag sista trimestern av graviditeten är kramp, särskilt som ligger i området av tvillingarna.

'Kramper är också relaterade till hormonella förändringar.Normalt brukar förekomma i benen och tvillingarna, då måste man försöka att sträcka området så att alla spänningar i området tvilling, som vanligtvis är det vanligaste området 'är lättad.

Enligt barnmorskan Rita Salvador, det bästa vi kan göra när de visas kramper, är att sträcka det drabbade området och om det misslyckas, göra lite massage

'När en kvinna lider kramper, som kan användas för det mesta Gör stretching övningar, vilket är det som kommer mest lindra. Till exempel, vad skulle vara vrister rotation kommer väl till pass för att lindra kramper och om kvinnan lider en kramp, sträck det drabbade området. Om krampen upprepas kan vi använda olika tekniker, till exempel massage, med krämer som är mer bekväma. Vi kan dra nytta av att sträcka musklerna med små massage och sträcker samtidigt ".

Video om hur man lindrar kramper och åderbråck under graviditeten