Gas problem under graviditeten

Många kvinnor känner att graviditet utvisa mer gas än vanligt , eller din mage svullnar mer, även när du känner smärta. Gaserna bildas i matsmältningssystemet på två sätt: när du sväljer luft när bakterier i din kolon (tjocktarmen) bryta ner osmält mat. Den största delen av gasen i magen produceras genom att svälja luft och släpps vanligen genom burping.

Många kvinnor känner att graviditet utvisa mer gas än vanligt , eller din mage svullnar mer, även när du känner smärta.

Gaserna bildas i matsmältningssystemet på två sätt: när du sväljer luft när bakterier i din kolon (tjocktarmen) bryta ner osmält mat. Den största delen av gasen i magen produceras genom att svälja luft och släpps vanligen genom burping.

Orsaker till gaser under graviditeten

Orsaken till detta problem, som många obehag av graviditeten, är hormoner . Specifikt de höga progesteronnivåer, att genom att koppla den glatta muskulaturen i matsmältningssystemet, gör matsmältningen är långsammare, vilket resulterar flatulens, och obehagliga förnimmelser i buken, särskilt efter en stor måltid.

Det är mycket vanligt att kvinnor att relatera har en hel del gas under första kvartalet, då förbättring under det andra kvartalet, men i slutet livmodern är större och pressar magen som orsakar ökning igen obekväm känsla i matsmältningen. Dessutom kan detta öka magsyraaciteten.

10 tips för att lindra gas obehag under graviditeten

1. Försök att eliminera de livsmedel som du vet som producerar gas från din kost.

2. Gör fem måltider om dagen, varierad och liten mängd.

3. Ta inte stekt mat eller mycket utarbetade livsmedel som gör att du har tunga matsmältningar.

4. Människor som inte har laktostolerans kan upptäcka att mejeriprodukter ger dem gas. Om du är mycket intolerant av mejeriprodukter, vet du förmodligen det innan graviditeten, eftersom mjölkprodukter kan ha orsakat diarré och buksmärta.

5. Ät långsamt och tugga bra. Kom ihåg att matsmältningen börjar i munnen.

6. Förhindra att kläderna skärper din midja (byxor, strumpor ...)

7. Ät inte tuggummi, det producerar mycket gaser.

8. Träna regelbundet, eftersom det hjälper till att mobilisera och eliminera gas.

9. Undvik förstoppning, eftersom det kan bidra till flatulens och känslan av abdominal uppblåsthet.

10. Uppmärksam på infusioner, som inte är naturliga, innebär att de är säkra under graviditeten. Många av dem kan vara kontraindicerade.

Om du med dessa enkla åtgärder inte märker någon förbättring, be om ett datum med din barnmorska, kommer hon att vägleda dig mot de säkra åtgärderna för dig och din baby.