Viktiga vitaminer för att bli gravid

Självklart alla så kallade essentiella näringsämnen som behövs för att hålla sig frisk, men några i synnerhet , de spelar viktiga roller i kvinnlig fertilitet, favoriserar det eller hämmar det. I Guiainfantil. com Vi berättar vilka vitaminer som gynnar fertilitet och hur de hjälper när de blir gravid.

Självklart alla så kallade essentiella näringsämnen som behövs för att hålla sig frisk, men några i synnerhet , de spelar viktiga roller i kvinnlig fertilitet, favoriserar det eller hämmar det.

I Guiainfantil. com Vi berättar vilka vitaminer som gynnar fertilitet och hur de hjälper när de blir gravid.

Vitaminer som hjälper uppnå graviditet

Hypotalamus, som ansvarar för att frigöra hormoner relaterade till sexualitet, är mycket känslig för brist på B-vitaminer (vattenlösliga), även om andra vitaminer, såsom vitamin A och C har också viktiga roller i graviditets- och embryonal utveckling.

Vitamin B1 (tiamin) Vissa studier har visat att vitamin D-brist är relaterad till problem med ägglossning eller implantation av det befruktade ägget.

Vitamin B2 (riboflavin): Brister i detta vitamin har kopplats till infertilitet, spontana aborter och låg födelsevikt. Detta beror på att levern använder för att ta bort hormoner som inte längre behövs, inklusive östrogen och progesteron, så att i händelse av brist, ackumuleras och hypotalamus och hypofysen kan få felaktiga meddelanden på dina behov. Förekomsten av andra vitaminer i grupp B gynnar dess absorption.

Vitamin B6: Tillsammans med zink, som gynnar dess absorption, är detta vitamin viktigt för bildandet av kvinnliga könshormoner och deras välfungerande funktion. Äggstockarna svarar på bristen på detta vitamin genom att undertrycka produktionen av progesteron till förmån för produktionen av östrogen.

Vitamin B9 (folsyra eller folat) : Detta vitamin är den enda som rekommenderas tillskott av "konstgjord" sätt om du vill att föreställa sig ett barn. Dess vikt är avgörande för att undvika defekter i neuralröret. Användningen av hormonella preventivmedel balanserar sina insättningar, så det tar 2 till 3 månader för att säkerställa ombalansering. Både vitamin C och B12 gynnar dess absorption.

Vitamin B12: Detta vitamin är nödvändigt för syntes av DNA och RNA, som är väsentligt vid embryonal utveckling, och kalcium gynnar dess absorption.

Vitamin A: Det är ett fettlösligt vitamin, det vill säga det finns i fett och har antioxidantegenskaper. Detta vitamin skyddar mot cellskador och är av stor betydelse vid embryonisk utveckling.Vitamin A kan hittas i livsmedel som retinol eller beta-karoten, att kroppen själv omvandlas till vitamin A. Vidare har höga doser av retinol associerats med fetala abnormaliteter, så det bör tilläggas att överskottet retinol Det kan orsaka defekter i fostret och bör under alla omständigheter undvikas. toxicitet hittades inte i intaget av karotenoider, överskottet ackumuleras i hud och slemhinnor och kan ge en gulaktig färg, medan dess komplettering är förknippad med minskad förekomst av cystor på äggstockarna.

Vitamin C : I detta fall är det ett vattenlösligt vitamin som också fungerar som en antioxidant, att blockera effekten av fria radikaler, och vars överskott kan vara skadligt för kvinnlig fertilitet, eftersom det kan förändra livmoderhalsen.

Mineraler förtjänar ett särskilt omnämnande, så snart förklara deras funktioner.