Hur föräldrar kan använda Mindfulness

Hur många gånger föräldrarna är nedsänkta i en attack nerver, ilska, brist på kontroll med sina barn? Hur många gånger lyssnar du på dig själv och upprepar dina egna föräldras fraser som du svor aldrig att upprepa? Hur många gånger undrar de varför de inte njuter av sina barn längre? Bruket av Mindfulness eller mindfulness kan vara till stor hjälp för att koppla från 'autopilot', vilket gör det reagerar på ett okontrollerat sätt, och börjar svara medvetet.

Hur många gånger föräldrarna är nedsänkta i en attack nerver, ilska, brist på kontroll med sina barn? Hur många gånger lyssnar du på dig själv och upprepar dina egna föräldras fraser som du svor aldrig att upprepa? Hur många gånger undrar de varför de inte njuter av sina barn längre?

Bruket av Mindfulness eller mindfulness kan vara till stor hjälp för att koppla från 'autopilot', vilket gör det reagerar på ett okontrollerat sätt, och börjar svara medvetet. Det är det som kallas övning av medvetet faderskap. Vet från var du utbildar och varför vi gör vad vi gör. Det är därför medvetet föräldraskap hjälper till att vara öppna, uppmärksamma, flexibla och medkännande föräldrar.

Mindfulness lär sig hur man är en ansvarsfull far

Det finns ingen perfekt far, bara fadern kan svara. Mindfulness säger inte hur man ska utbilda sig. Det bidrar till att inse hur man utbildar och bestämmer sig på ett ansvarsfullt sätt hur man utbildar sig. Ett medvetet faderskap innebär inte en perfektion, men ett stort ansvar för den vuxna.

Ofta i bakgrunden av många konflikter är viljan, inte alltid erkänt att ha en annan barn att du har en som uppfyller ens förväntningar eller önskningar. Och bara när du öppnar dina ögon och du kan se barnets storhet, tydligt och rent av dina egna förväntningar, kan du verkligen vilja och njuta av den kärleken. I slutändan accepterar det utan dom att barn är vad de är , inte vad du vill att de ska vara.

Hur kan föräldrar använder Mindfulness

Den perfekta följeslagaren för introduktion i praktiken Mindfulness är en professionell eskort. Medan nyckeln är pågående övning är det viktigt, åtminstone initialt, en guide för att följa processen.

Vanligtvis börjar med andning, som blir förankringen till nutiden. När en andas egna hörs är en helt i nutiden. Därifrån, tack vare olika metoder, blir man allt mer medveten om var du är, vad dina fysiska förnimmelser, känslor och tankar hela tiden.

Ett exempel på användning Mindfulness i vardagen

är åtta på kvällen, trött eller trött hela dagen, måste man hålla i garderober sina barnkläder bara bräda.

Det finns flera alternativ:

a) bära kläder av tröghet utan att veta vad du tycker, precis som en automat. Det är något som man mycket lärt sig och gör utan att förstå det.

b) Ha på sig kläder och tänka på vad som hände den dagen på jobbet.

c) Ha på sig kläder och tänka på hur sent det är, hur trött du är och att du fortfarande måste göra middag.

d) Ta kläder långsamt och observera henne, vara medveten om vem som äger dessa kläder. Även leende subtilt. Känna sig genom de kläder som har strykits med kärlek, all kärlek du känner för din son eller dotter. Lukta nystrykade kläder. Öppna lådorna långsamt och placera det försiktigt. Att vara medveten om vad som görs i det ögonblicket och njuta av det.

Det här låter komplicerat, eller till och med dumt. Du kanske tror "wow! Med allt jag måste göra nu för att rädda kläderna med kärlek! Jag kan inte göra det. "

Det är inte så svårt som det verkar, men det är inte heller lätt heller. Men alla kan göra det om han vill. Och det här är nyckeln: vill ha det, eller åtminstone prova det. Fördelarna är enorma, och förändringen som uppstår i sig själv och hos oss är nästan överväldigande. Du måste bara försöka.

Som Myla Kabt-Zinn säger, varje gång du väljer vänlighet istället för grymhet, förstår förståelse istället för dom, acceptans istället för ånger, barn växer och blir starkare.