Ström och acne hos ungdomar

Under de senaste åren har det förekommit flera studier där han står Det möjliga sambandet mellan utfodring under ungdomar och utbrott av akne avslöjades. De flesta av dessa studier är observativa, så resultaten kan inte anses helt avgörande, men de kan peka i rätt riktning. Även maten inte kan vara den direkta orsaken till uppkomsten av akne, modifiering av vissa matvanor kan bidra till att jämna utbrott .

Under de senaste åren har det förekommit flera studier där han står Det möjliga sambandet mellan utfodring under ungdomar och utbrott av akne avslöjades. De flesta av dessa studier är observativa, så resultaten kan inte anses helt avgörande, men de kan peka i rätt riktning.

Även maten inte kan vara den direkta orsaken till uppkomsten av akne, modifiering av vissa matvanor kan bidra till att jämna utbrott .

Mat i samband med akneutbrott i tonåren

1- Ny forskningspunkter på socker . Den abrupta förändringen i sockernivåer kan vara nyckeln till utseendet på akneutslag. I själva verket, stimulerar ökad blodsocker insulinutsöndring och det är detta som tycks orsaka en ökning av fettceller som kan täppa till porerna i huden och även stimulera talgkörtlar operation.

Därmed förändringen i den typ av kolhydratintag, de från raffinerat spannmål som tillverkas av fullkorn, dvs fullkorn, tillsammans med olika frukter och grönsaker, och magert kött kan du erhålla Hjälp att uppleva en förbättring av akneutbrott. Detta för att undvika att inte bara raffinerat spannmål, men de enkla sockerarter eller vad som är känt som kolhydrater snabbt absorption, eftersom de stimulerar insulinproduktionen omedelbart och öka blodsockret snabbt plats för att släppa det gradvis.

I samma rad, med ett högt glykemiskt index ökar risken för akne . I synnerhet har en diet med hög protein och lågt glykemiskt index förbättrat resultat på upp till 50% vid akneutbrott hos manliga ungdomar. 2-

mjölk är en annan mat som tycks öka förekomsten och svårighetsgraden av akneutbrott. 3

choklad är ett livsmedel som alltid har haft ett dåligt rykte och har förknippats med utbrott av akne i tonåren. Även om det inte är bevisat en direkt relation, om du har märkt att choklad kan stimulera inflammation och underlätta bakteriella infektioner, försämring utbrott, så du bör kontrollera om en frånvarande choklad diet förbättrar symtomen. Mat som hjälper till att kontrollera akne

- Vatten är en av de livsmedel som kan betraktas som allierade när det gäller att bekämpa akne.

Vatten möjliggör eliminering av toxiner, som även om de inte är direkt relaterade till akne, kan förvärra utbrott. - På samma sätt kan fisk och nötter, och i synnerhet de omega 3 fettsyror de innehåller, styra produktionen av leukotriener, ämnen som är direkt relaterade till produktion av talg och inflammation.

Även om det är uppenbart att förändringar i matvanor inte kommer att uppnå ren hud, förloras inget genom att byta dem, eftersom ingen av de föreslagna ändringarna är långt ifrån vad som kan anses vara en hälsosam och balanserad diet.