Livsmedel för att undvika för barn fasta
I många fall hoppade barn den första måltiden på dagen, frukost, är det vanligtvis att de har mer sömn hungrig eller gå upp med rätt schema och många rusa, vissa barn inte äter frukost, andra barn gör en ofullständig frukost eller några timmar senare konsumera livsmedel rika på fett och socker. är dock frukost en av stjärnan av dagen måltider och är centralt för barn, men det finns vissa livsmedel som inte bör ta fasta på Guiainfantil.
I många fall hoppade barn den första måltiden på dagen, frukost, är det vanligtvis att de har mer sömn hungrig eller gå upp med rätt schema och många rusa, vissa barn inte äter frukost, andra barn gör en ofullständig frukost eller några timmar senare konsumera livsmedel rika på fett och socker.
är dock frukost en av stjärnan av dagen måltider och är centralt för barn, men det finns vissa livsmedel som inte bör ta fasta på Guiainfantil. com vi berätta vilka vilka.
Vilka livsmedel ska barn undvika på tom mage?
Frukostflingor Den här typen av livsmedel som innehåller överskott av socker, även är fattiga på fibrer och ger många kalorier. Det kan vara ett bra val att välja havre och blanda med nötter (valnötter, hasselnötter, etc.) och torkad frukt (russin, plommon, etc.), eller välj fullkorn müsli typ.
Spannmålsstänger denna typ av livsmedel innehåller höga halter av fett, socker och kalorier, även innehåller ofta fruktos och färgämnen, helst förbereda dem hem och ge den som en möjlighet att barn snacks eller frukost .
industriella bageriet även om det är en resurs lättillgänglig, ekonomisk och barnen älskar dem, är livsmedel som innehåller mycket transfetter som höjer kolesterolet, även rik på socker gynnar övervikt och tandförfall. Ibland kan du välja att ge barnet hemlagad bakverk med mer naturliga ingredienser och mindre bearbetade.
drycker och juicer i fråga om drycker som innehåller koffein undvika, kakao, matt, kan dessa typer av drycker leda till att barnet irritabilitet och störd sömn. För juicer innehåller för mycket socker orsakar fetma med fysisk inaktivitet, liksom karies, helst välja sporadiskt naturliga juicer och daglig välja hela frukten att utnyttja fibern innehöll.
