Lätta matar för barn: ja eller nej?

Det anses att en produkt är ljus när de avlägsnas från mat eller dryck fett eller socker reducerande Således är dess kalorivärde, när det gäller fetter minskat med 30% mindre än den ursprungliga produkten och i fråga om livsmedel innehållande sockerarter ersätts av sötningsmedel. Men är det friskt för barn att äta lättmat?

Ska barn ta lätta livsmedel?

Fetter är viktiga för hjärnans utveckling och energiförsörjning jämfört med perioden av maximal tillväxt och utveckling av barnet, därför konsumera mat ljus rekommenderas inte, men om det görs sporadiskt också har en negativ effekt på barnets hälsa.

Om du vill undertrycka sockerarterna i kosten bör du öka konsumtionen av färsk frukt och torkade frukter . Om du skulle välja lätta produkter utan socker att notera att de ersätts av sötningsmedel konsumeras i överskott ger problem med karies och vrid kroppen förändrar uppfattningen genom att stimulera mer kaloriförbrukning.

Vad händer om mitt barn har problem med övervikt eller hyperkolesterolemi hos barn?

I dessa fall bör du kontrollera barnets kost och motion du gör, troligen med någon ändrar sin hälsa förbättras, några tips:

- öka konsumtionen av grönsaker , baljväxter och helkorn.

- Konsumera yoghurt vid mellanmålstid, mjölk, nötter, torkade frukter och färska frukter.

- Öka vit fiskkonsumtion , blå, välj magert kött och ta bort synligt fett från fjäderfä (som kycklinghud före matlagning).

- Eliminera industriella bakverk , bearbetade livsmedel, godis, sötdrycker, korv, mellanmål (stekt potatis) etc.

- Uppmuntra fysisk aktivitet dagligen (spel i parken, lagspel, etc.).

Om efter att genomföra dessa rekommendationer, inte förbättring av barnet se (även om jag tvivlar på det), barnläkare bör konsulteras för att se om det behövs införa lätta livsmedel barn, inklusive hyperkolesterolemi, i detta fall rekommenderas halvskummade produkter för barn över 2 år och endast hos barn över 5 år skummade.