Livsmedel som läker barn: vision och ögon

God syn för barn Det påverkar inte bara din utveckling utan också din intellektuella kapacitet. Och det är att det inte ser bra ut påverkar barnens skolprestanda. Vyn är den mening som den största informationen är mottagen, cirka 90 procent. Enligt en studie genomförd av Institutet för visuella vetenskaper i Madrid (INCIVI), kan mellan 15 och 30 procent av skolbrottet bero på synproblem.

god syn för barn Det påverkar inte bara din utveckling utan också din intellektuella kapacitet. Och det är att det inte ser bra ut påverkar barnens skolprestanda. Vyn är den mening som den största informationen är mottagen, cirka 90 procent. Enligt en studie genomförd av Institutet för visuella vetenskaper i Madrid (INCIVI), kan mellan 15 och 30 procent av skolbrottet bero på synproblem.

Mat Rekommenderas för syn och ögon

dålig handstil, stavfel eller svårt att läsa ibland ett resultat av att fokusera problem eller uppfattning, mycket svårt att upptäcka utan medicinsk hjälp. I de flesta fall klagar inte barn, men det finns vissa attityder som kan få vuxna att misstänka att det finns ett problem.

Mat spelar en mycket viktig roll i förebyggandet av ögons hälsa. Vad är de livsmedel som läker barns syn och ögon, och hur man gör dem för att maximera sina egenskaper och som barn?

Den Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , en specialist i nutrition, dietetik Human och ätstörningar, chef för Nutrimedic kliniken och författare Kök bota , säger En kost rik på vitaminer och mineraler och essentiella fettsyror är viktigt för att upprätthålla syn på barn i gott skick.

De bästa matvarorna för att upprätthålla god ögons hälsa är röda och orange frukter och grönsaker. Detta beror på dess innehåll i vitamin A och provitamin A (betakaroten), både med förebyggande och fördelaktiga egenskaper för syn. De innehåller också signifikanta mängder vitamin C med antioxidant effekter.

också, frukt och grönsaker i allmänhet är rika på B-vitaminer, som är nödvändiga för en väl fungerande nervsystemet och överföring av information till hjärnan. Andra ämnen som är nödvändiga för god ögons hälsa är lutein och zeaxanthin, två pigment som vi också kan hitta i många frukter och grönsaker av apelsin och grön.

Att ta hand om den visuella barns hälsa har fastställts att 60 procent av vitamin A intaget bör komma från kosten, det vill säga, vi måste inta karotenoider i livsmedel.kan också rekommenderas konsumtion av 2, 1 mg av beta-karoten i kosttillskott.

Förbereda grönsaker och frukt för barn

Det bästa sättet att ta vitamin A är att ta frukt och grönsaker röd aranajado som persika, morot, apelsin, grapefrukt, tomat och mango. Bör konsumeras rå som färsk frukt, men barn tar också mycket bra juicer och rekommenderas starkt.

I gröt och potatismos, morötter och squash, blandat med potatis, zucchini och purjolök, är också gott att gommen av barn för sin söta smak.

Dr. Concepción María Aznar Vidales

Bachelor of medicin och kirurgi

Specialist Nutrition, näringslära och Human ätstörningar