Livsmedel som återfuktar barn

Det är viktigt en bra hydrering av kroppen så att våra barn blir friska och energiska. När vi pratar om hydrering tänker vi omedelbart på vatten eller andra drycker, men genom mat måste vi också ge vår kropp den hydratisering den behöver. Vi har sökt efter de livsmedel som mest hydratiserar barn. Frukt och grönsaker för att hydrera barn 1.

Det är viktigt en bra hydrering av kroppen så att våra barn blir friska och energiska. När vi pratar om hydrering tänker vi omedelbart på vatten eller andra drycker, men genom mat måste vi också ge vår kropp den hydratisering den behöver. Vi har sökt efter de livsmedel som mest hydratiserar barn.

Frukt och grönsaker för att hydrera barn

1. Frukt: En av de livsmedel som ger mer hydrering till barn är frukter . Inte bara i form av juice eller naturliga juicer, men varje bit frukt är en viktig källa till vitaminer, mineraler och även vatten. Vattenmelon och melon är stjärnfrukterna när det gäller spädbarnshydrering, följt noga av de läckra jordgubbarna, ananas, apelsin och druvor.

2. Grönsaker: För sin del, grönsakerna ger också en stor mängd vatten som hjälper kroppen att fungera ordentligt. Sallad, gurka och spenat placeras på toppen av listan över återfuktande grönsaker, men också måste ta hänsyn till tomater, lök och collards. Och om grönsaker fortfarande är din barns arbetshäst, försök att hitta roliga recept med dessa grönsaker för att minska deras avslag.

Andra livsmedel som återfuktar barn

betona vikten av hydrering hos barn eftersom på grund av sin livsstil behöver återfukta ännu mer än vuxna. Men som med alla aspekter som är relaterade till spädbarnsmatning, handlar det också om utbildning och exempel i familjen. Om vi ​​är vana från barndomen till barnen för att njuta av en hälsosam och balanserad kost, kommer vi att uppnå för dem en bättre livskvalitet vid vuxenlivet.

Om frukter och grönsaker är viktiga i spädbarnsuppfödning och återfuktande, inte bara för deras sida, finns inte mindre soppor och krämer har också ett stort utbud av vatten. Soppor, frukt och grönsaker är också kalorifattig mat, så medan vi håller barn hydrerad förhindrar att barnfetma , ett problem som måste vara mycket försiktig.

Frågan som alla föräldrar frågar om hydrering av barn är om alla drycker hydratiseras. Svaret är inte klart. Även kan konsumeras vatten och naturliga juicer i den önskade mängden, läsk ger ingen fördel för kost för barn och kan inte ens räknas bland de drycker som hydrat.

Laura Vélez. Redaktör för Guiainfantil. com