Fördelarna med quinoa i barns kost

Quinoa är ett livsmedel som varje Det får fler anhängare och är att det är naturligt, inte särskilt kaloriskt, väldigt näringsrikt och till och med lämpligt för kost av celiaki barn, eftersom det inte innehåller gluten. Den har konsumeras i tusentals år i Sydamerika, men inte för länge sedan började den bli känd över hela världen som en superfood .

Quinoa är ett livsmedel som varje Det får fler anhängare och är att det är naturligt, inte särskilt kaloriskt, väldigt näringsrikt och till och med lämpligt för kost av celiaki barn, eftersom det inte innehåller gluten. Den har konsumeras i tusentals år i Sydamerika, men inte för länge sedan började den bli känd över hela världen som en superfood .

Vissa människor tror att det är en spannmål, men det anses pseudo, dvs odlas och konsumeras som spannmål, men det är det inte. Det är en spannmål vars frön är ätbara .

7 fördelar med quinoa för barn

Quinoa brukar tas som kompanjon, kokas eller blandas med andra livsmedel. En enkel kopp dessa frön innehåller protein, fibrer, fosfor, järn, zink, kalium, magnesium och vitaminer i grupp B. Dessa är fördelar

- Fiber : är ett livsmedel rik på fibrer , även om det förlorar en del av det när det kokas eller kokas.

- Proteiner : innehåller mer protein och högre kvalitet än de flesta spannmål.

- Mineraler : är rik på kalium, magnesium, zink och järn, så mycket så att en kopp har 30% av de dagliga nödvändiga mineraler i kosten för barn.

- Aminosyror : innehåller lysin, vilket gynnar bildandet av antikroppar och förbättrar immunfunktionen.

- Kalcium : innehåller mer kalcium än ris eller majs så det hjälper benutveckling av barn i barndomen.

- Övervikt : En idealisk mat för barn är övervikt eftersom det är lågt i fett och socker.

- Mångsidighet : Det är en mat som kan tas i alla livsmedel och medger otaliga variationer när man lagar mat.