Fördelarna med tång i kosten för barn

Alger är vegetabiliska livsmedel som kommer från fonder marina. Dess näringskomposition liknar den för grönsaker, med ett högt innehåll av vatten, fiber, vitaminer och mineraler. Ge viktiga näringsämnen som är nödvändiga för barntillväxt och utveckling, samt att vara en bra energikälla utan att knappt ge fett.

Alger är vegetabiliska livsmedel som kommer från fonder marina. Dess näringskomposition liknar den för grönsaker, med ett högt innehåll av vatten, fiber, vitaminer och mineraler.

Ge viktiga näringsämnen som är nödvändiga för barntillväxt och utveckling, samt att vara en bra energikälla utan att knappt ge fett. Dessa är bara några av fördelarna med alger i barns kost , känner till dem alla.

fördelarna med att införa alger i kosten för barn

Det finns mer än 20 alternativ för alger på marknaden, lite mer frekvent eller lättare att hitta än andra:

- Nori <999 alg >, idealisk för barn på grund av dess sammansättning, den är rik på proteiner och vitamin A, B1, B2 och C, förutom jod, vars huvudsakliga funktion är att reglera sköldkörtelns funktion. Det innehåller också omega 3 fettsyror som skyddar hjärtat. -

dulse alg är ett annat attraktivt alternativ i barndomen, tack vare dess innehåll av järn, magnesium och beta karotener, föregångare till vitamin A. Men vilka fördelar kan vi få om vi introducerar alger i barnens kost?

- Som grönsaker är

alger rik på fiber , vars viktigaste funktion är att reglera funktionen av mag-tarmkanalen, förhindrande av förstoppning. -

De är en ovärderlig kalciumkälla , vars betydelse för tillväxt är allmänt känd. Därmed hjälper tången till att upprätthålla friska och starka ben och tänder, förutom att hjälpa musklerna att fungera ordentligt och nervsystemet för att upprätthålla dagliga förbindelser. -

Förhindrar anemi tack vare det höga järninnehållet. Inte alla alger har samma mängd järn, och speciellt wakame-tanget, en av de enklaste att använda, innehåller inte obetydliga mängder. -

Som en källa till vitamin K , alger skydda mot blodproppar, något mycket viktigt för barn, som kan vara benägna att falla och föra knäna markerade nästan permanent. K-vitamin är väsentlig, sänder signaler till blodplättar, som är ansvariga för blodkoagulering. - Algerna är dessutom

rik på antibakteriella ämnen , förutom att de har antiinflammatoriska egenskaper enligt vissa studier. Speciellt har algenförbrukningen kopplats till en förbättring av vissa hudsjukdomar, såsom eksem. Så här introducerar du alger till barnens kostvanor.

Vissa barn är öppna för att försöka och integrera nya livsmedel i kosten, medan andra är mer retikenta. Tång är inte en favoriträtt för många, så det är troligt att de inte ens är framgångsrika, men de kan användas istället för andra grönsaker som ett ackompanjemang på disken.

Men om din avsikt är att dina barn konsumerar alger i sin vanliga kost, är din huvudsakliga tillgång

för att introducera dem så snart som . Det finns inga anledningar till att de inte kan konsumeras efter införandet av kompletterande utfodring, förutsatt att man tar hand om att välja dem som är låga i natrium, vars höga innehåll på grund av sitt marina ursprung är en av de största nackdelarna med alger.