Hur fungerar brist på vitaminer barns hälsa

Vikten av att erbjuda en balanserad och hälsosam kost till barn är en av de huvudvärk föräldrar idag, eftersom det inte alltid lätt att få först av bristen på föräldrarnas tid och andra med antalet fritidsaktiviteter för barn. Erbjud ohälsosam mat en dag, på en fest eller på semester, det är något som inte påverkar hälsan, men när kontinuerligt näringsrekommendationerna avvika, kan observeras problem beroende på vilken mikronäringsämnen är underskottet.

Vikten av att erbjuda en balanserad och hälsosam kost till barn är en av de huvudvärk föräldrar idag, eftersom det inte alltid lätt att få först av bristen på föräldrarnas tid och andra med antalet fritidsaktiviteter för barn.

Erbjud ohälsosam mat en dag, på en fest eller på semester, det är något som inte påverkar hälsan, men när kontinuerligt näringsrekommendationerna avvika, kan observeras problem beroende på vilken mikronäringsämnen är underskottet. Så här påverkar bristen på vitaminer barnets hälsa.

Hur påverkar brist på vitaminer för barnets hälsa

Även om vi inte ställa oss frågan hur det kan påverka våra barn avstånds av vad som är en hälsosam och balanserad kost, det finns många fysiska och känslomässiga effekter som kan utlösas i våra barns hälsa.

Det är ofta svårt att äta vitaminer och mineraler i överskott om de endast tillhandahålls från kosten. Det är mer sannolikt att vara en brist på vitaminer i kosten för barn och det är hur det påverkar din hälsa:

- Vitamin A: producerar synproblem och hud. Dess överskott är dock inte heller önskvärt, eftersom det kan producera ben- och koagulationsproblem.

- D-vitamin: orsakar rickets och andra problem vid fixering av kalcium i benen och tänderna, vilket ökar risken för karies. Även om vitaminbrist sällan ses, är vitamin D ett av de vanligaste problemen i barndomen på grund av dess nära relation till tillväxten.

- E-vitamin: kan orsaka hemolytisk anemi och problem med musklernas funktion. På grund av detta kan barnen känna sig trött och låg energi.

- K-vitamin: Med tanke på sin anti-hemorragiska kapacitet, innebär underskottet en ökning av blödningar och koagulationsproblem. Det är mycket viktigt för sår att läka .

- C-vitaminbrist orsakar skörbjugg, vilket påverkar hår och hud, samt öka den sannolikheten att visas blåmärken, näsblod eller tuggummi och läkande problem. Dess nära förhållande med absorptionen av järn orsaker, i dess frånvaro, är detta mineral absorberas svårare och kan leda till anemi. Barnet kan också känna sig svag och apatisk.

- Vitamin B1: dess underskott orsakar beriberi, en nervös sjukdom som kan leda till allvarliga neurologiska sjukdomar.Det påverkar förmågan att koncentrera sig och kan därför få återverkningar på skolnivå.

- Vitamin B2: Dess brist orsakar ögonsjukdomar.

- Vitamin B3: orsak till pellagra, kännetecknad av problem i huden och nervsystemet. Även dramatiska humörförändringar kan observeras när underskottet är svårt.

- Vitamin B6: Det är associerat med tillväxtproblem även med utseendet av anemi, sönderfall och otillräcklighet.

- Vitamin B12: Detta underskott förekommer vanligen i vegetariska och vegetariska dieter som inte kompletteras, kännetecknas av utseendet på perniciell anemi .