Hur strikt är barnens måltider
Barn behöver stabilitet i sina måltider, liksom De behöver stabilitet i resten av sin verksamhet, oavsett om det är sängtid, bad eller tupplurar. Så vad händer om det inte finns några rutiner eller måltider för barnen? Vi berättar hur skadligt det kan vara både fysiskt och intellektuellt för våra barn.
Barn behöver stabilitet i sina måltider, liksom De behöver stabilitet i resten av sin verksamhet, oavsett om det är sängtid, bad eller tupplurar.
Så vad händer om det inte finns några rutiner eller måltider för barnen? Vi berättar hur skadligt det kan vara både fysiskt och intellektuellt för våra barn.
Måste barnens måltider vara strikta?
Det är bättre att påpeka att när vi talar om stabilitet talar vi om relativt flexibla timmar, men inte så mycket, så att barnet kan variera sin tid att gå och lägga sig från 7 till 11 på natten eller äta från 1 till 3 och en halv på eftermiddagen, eftersom det enda vi gör är att skada din organismers biologiska rytm eller så kallade cirkadiska rytmer.
Effekterna av överdriven förändring av måltidsplanen kan observeras både fysiskt och intellektuellt hos våra barn:
- På en fysisk nivå gör denna röra av deras ämnesomsättning, om kroppen inte tar emot mat när det är vanligt, be om mat "mellan timmar" - det typiska mellanmålet som i slutändan är inget annat än ohälsosam mat - eller gå in i energisparläget, stimulera lagringsmetabolism av fetter. Dessutom är vanan att äta vid en viss tid ett energibesparande, eftersom magen vet när det ska producera magsaft och är redo för matsmältning.
- På mental nivå etablerar vi rutiner som barnet adopterar naturligt, utan att se något strikt i det och det kan vara fördelaktigt för hans vuxna liv. Variationer av en halvtimme över eller under din vanliga måltidstid utlöser emellertid inte minst negativa effekter.
Rutiner i barndomen
Logiskt är det inte möjligt att upprätthålla en rutin av måltider, tupplurar och bad 365 dagar om året, för det finns alltid familjefester, födelsedagar, jul ... det är dagar i de som, hur svårt vi än försöker hålla de vanliga scheman blir en omöjlig uppgift samtidigt obehaglig för alla.
Vid den här tiden är det bättre att lägga undan bekymmer och slappna av, en dag är en dag! Även om dessa dagar är undantag snarare än normen i livet för våra barn, vi inte gör någon skada, utan snarare tvärtom. Familj njuta speciella ögonblick och inte hålla ut barnet eller barnet är så bra för honom känslomässigt kan vara att hålla din rutin varje dag.
måste hitta balansen mellan de två och njuta av våra små dessa så unika och unrepeatable ögonblick, försöker sedan tillbaka till rutinen naturligt och utan att tvinga.
