Hur man organiserar kylskåpet hälsosamt för barn

Våra barn all den uppmärksamhet de förtjänar i deras mat och något som vi inte tar hänsyn till är kylorganisationen . Detta är dock en viktig fråga för att bevara mat i bästa skick att bättre användning av produkter och optimera inköp. Vi har några rekommendationer för att organisera kylskåpet eller på hälsosammaste sättet för barn.

Våra barn all den uppmärksamhet de förtjänar i deras mat och något som vi inte tar hänsyn till är kylorganisationen . Detta är dock en viktig fråga för att bevara mat i bästa skick att bättre användning av produkter och optimera inköp.

Vi har några rekommendationer för att organisera kylskåpet eller på hälsosammaste sättet för barn. Fastän den grundläggande förutsättningen är att alla produkter vi konsumerar är friska och naturliga. En diet baserad på färska livsmedel är hemligheten för att undvika övervikt från barndomen.

Tips för att organisera kylskåp

1. Kallkedja Det första du bör tänka på när du lagrar och konsumerar mat är att vi inte borde bryta den kalla kedjan. Minst tiden eftersom vi köp tills butiken i kylskåpet, desto bättre näringsämnen bevaras.

2. Överbelastning. Kylskåpet inte bör vara belastad för att inte förbruka så mycket energi och inte orsaka överdriven kylning kan skada mat och eget kylskåp.

3. Kallt. Kylan fördelas annorlunda i kylskåpet. Den kallaste zonen är den ovanstående eller den närmaste frysen . Vi ska placera maten enligt den kylning de behöver.

4. Övre zonen. I övre delen, det kallaste området, är det lämpligt att placera de kokta produkterna eller redo att äta, till exempel den färdiga maten tupper eller korven.

5. Medelzon I den centrala delen av kylskåpet rekommenderas att organisera mejeriprodukter som ost och yoghurt och förpackade livsmedel.

6. Lägre zon. Råvaror som kött och fisk placeras i den kallare delen av kylskåpet. Dessa är de livsmedel som vård kräver och bör separeras från övriga produkter.

7. Lådor. Kylskåpslådor är reserverade för grönsaker och de frukter som kräver kylning.

8. Ej kylt. Vissa livsmedel som vitlök, lök, avokado, tomater, bananer eller potatis kan förlora sin smak och även deras näringsämnen om de förvaras i kylskåp.

9. Förfallit. Trots vad vissa hälsofrågor säger , borde vi aldrig ge våra barn någon produkt med utgångsdatum som löpt ut. För att undvika att kasta mat är det bäst att placera maten från framsidan till baksidan efter utgången.

10. Dörrar. Boka kylskåpsdörrarna för att lagra läsk, flaskor, såsburkar och de produkter som är mer resistenta mot temperaturförändringar så att de inte bryts ner när dörren öppnas och stängs kontinuerligt. Laura Vélez.

Redaktör för Guiainfantil. com