När barn vägrar att prova nya matar

Barn gillar det eller inte går igenom faser, som vuxna, i de som har preferenser över en mat eller en annan. Men till skillnad från vuxna, som vet att vi måste äta vissa livsmedel även om vi inte gillar dem för mycket, kan barn vara extremt beständiga i sina förnekande och till och med insistera på att bara äta en mat!

Vad ska man göra om barn vägrar att prova nya matar

1- Först, oroa dig inte för mycket. De flesta barn, särskilt mellan 2 och 3 år, är uthålliga och, om de vill ha något, ge inte upp. Dessutom är "nej" ett av de ord som de uttalar med mer lätthet och entusiasm. Å andra sidan, även om det inte är deras avsikt att vägra nya livsmedel, föredrar de att stanna i sin komfortzon, det vill säga i den komfort som redan är känd, och framför allt att fokusera på deras favoritmat.

2- För det andra behöver barn inte äta allt dagligen , men strängt sagt kan det sägas att det räcker med att varannan eller tre dagar varierar de i mat. Det är totalt, under hela veckan, till exempel äta mat från alla olika livsmedelsgrupper. Detta beror på att makro- och mikronäringsämnen är relativt hållbara, så att deras dagliga bidrag inte är absolut nödvändiga. Vi kan gruppera maten mycket grundläggande i:

- Proteinmatar (mjölk, baljväxter, ägg, fisk och kött).

- Farinaceous (spannmål, pulser och potatis).

- Fettmat (kött och fisk, mejeriprodukter, nötter och oljor).

- Frukt och grönsaker.

Som du kan se är det lättare än det verkar, för många livsmedel är i två grupper och grupperna är mycket stora, så det finns mycket att välja mellan.

3- Var tålmodig, En dag kommer när du alltid kommer att äta samma sak och uppmuntras att prova något nytt. Men även om barnet aldrig bör tvingas äta är det bättre att inte ge upp och inte ge upp, alltid erbjuda nya matar eller de som barnet vägrar att äta med maträtten som han äter utan problem, så att han alltid har möjlighet att bestämma.Ibland är det helt enkelt rädsla för det okända vad som orsakar dem avslag, så att om de får vana att se det, sluta vara en okänd kurs och kommer så småningom att acceptera det som vanligt.

4 Exempel , äta samma sak du har att erbjuda dem att prova, är alltid vår största tillgång. Också hjälper det att upprätthålla en positiv inställning till mat. Det finns tillfällen du bara ryckas av brist vad de ser omkring sig, något som kommer att få alla sitter vid bordet äta samma, inklusivt.

5 Lita på din barn , om du är frisk och har energi för din dag till dag, är det mycket troligt bara en fas som med tid och tålamod och utan betonar också passerat.