Falska föreställningar om barn frukost var omedvetna
Vi är trötta på att höra att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, men När vi möter ett trött och smälligt barn tidigt på morgonen, med tillräckligt med tid för att förbereda honom för skolan, övervinner hans "jag inte är hungrig" vanligtvis ett försök att få honom att äta någon mat. Det finns många studier som tyder på att vi måste tvinga barnet till frukost, även om verkligheten är att de fortfarande är myter som är lätta att avlägsna.
Vi är trötta på att höra att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, men När vi möter ett trött och smälligt barn tidigt på morgonen, med tillräckligt med tid för att förbereda honom för skolan, övervinner hans "jag inte är hungrig" vanligtvis ett försök att få honom att äta någon mat.
Det finns många studier som tyder på att vi måste tvinga barnet till frukost, även om verkligheten är att de fortfarande är myter som är lätta att avlägsna.
Falska övertygelser om barnens frukost
- Barn som äter frukost korrekt har i allmänhet ett bättre hälsotillstånd än de som inte gör det. Men sanningen är att även om frukost är korrelerad med välfärd, dessa barn tenderar också att öva motion regelbundet, så inte alla vikten av förmånen kan ligga med frukost intag.
- Flera studier tyder på att barn som äter sin frukost regelbundet får bättre resultat i skolan , eftersom deras hjärna matas med glukos som de behöver fungera som bäst. Dessutom är det lättare för dem att känna sig energiska för sin dagliga fysiska aktivitet. Detta kan emellertid inte betraktas som ett kategoriskt uttalande, eftersom studier inte kan isolera effekten av frukost på resten av matvanorna.
- Andra föreslår att hjälper till att hålla fetma under kontroll , eftersom kroppen har näringsämnen för att fungera när det behövs, och inte tvingas att samla möta perioder av fasta. Återigen finns det inget övertygande bevis på att det inte finns någon frukost som orsakar fetma, och det är mer troligt att personer med fetma kommer sluta äta frukost för att undvika att äta extra kalorier.
- också insisterar på att frukost att ta barn att vara frisk, när erbjudandet är allt annat än hälsosamt : cookies lastad med socker och fyllda rullar härdade fetter, samt industriella juicer och raffinerad spannmål. I hans försvar kan sägas att om vuxna kostar oss motstå dem, barn ännu mer, och det är bättre att inte ha dem i sin syn eller omfattning att förbjuda dem eller förneka dem, särskilt om vi ignorera rekommendationerna.
Barnet kommer att skapa matvanor och en livsstil baserad på vad de ser i sin miljö, hemma med sina föräldrar och i skolan med sina vänner, så de är alltid mer benägna att äta frukost om vi predikar med exemplet att om vi inte gör det.
Men sanning är att Frukost är inte dagens viktigaste måltid , det är bättre att rädda kampen och förstärka vad som är en hälsosam kost och en aktiv livsstil sedan barndomen som tvingar barnen att äta när de inte vill.
