Friska idéer för uteservering med barn
Med ankomsten av bra väder helgerna utgör många gånger med planer utomhus, perfekt för barn att springa och ladda batterier för att återvända till skolan, men ibland svårt att erbjuda en balanserad kost. Den mat hemifrån, särskilt när kommer att tillbringa hela dagen i området är en utmaning för föräldrar som ibland hamnar vänder sig till klassiker som grillar, köttprodukter med hög fetthalt är inte tillrådligt i spädbarnsdieten.
Med ankomsten av bra väder helgerna utgör många gånger med planer utomhus, perfekt för barn att springa och ladda batterier för att återvända till skolan, men ibland svårt att erbjuda en balanserad kost.
Den mat hemifrån, särskilt när kommer att tillbringa hela dagen i området är en utmaning för föräldrar som ibland hamnar vänder sig till klassiker som grillar, köttprodukter med hög fetthalt är inte tillrådligt i spädbarnsdieten. I guiainfantil. com vi erbjuder dig en rad hälsosamma idéer för att äta utomhus med barn.
hälsosamma recept för uteservering med barn
Omelett är något som inte saknas i matlåda för många familjer, men det är också sant att höga temperaturer begränsa åtkomsten många hälsosamma rätter vi äter hemma . Det finns dock helt överkomliga alternativ som är lätta att transportera eller laga på plats för att försöka hålla kosten så hälsosam som möjligt genom att äta utomhus med barn.
- Empanadas eller empanadillas: Kombinationen av kolhydrater med hälsosam fyllning är ett fantastiskt alternativ att ta till landsbygden. Till exempel tonfisk med ratatouille, bacon med ost, kyckling med grönsaker, lax med bechamel ..., och självklart, bakad och inte stekt!
- Quiches: På samma sätt som empanada ger quiches kolhydrater och proteiner, och de kan ge hälsosam fett om de rätta ingredienserna ingår.
- korv rullar, korv eller korv , även om det kan verka som varmkorv, kan dessa rullar göras med pajdegen eller smördeg, och kan ätas varm men också kallt, utan förband som ketchup, som också ger en stor mängd socker.
- Humus och grönsaker en av de snacks som komma stomping humus är traditionellt gjorda av kikärter, även om det kan hittas recept med pumpa som aubergine eller bas. Denna pasta kan ätas och döpa brödstickor eller spridas på brödstycken, även om morotpinnar eller rödpeppar är mycket hälsosamma och ett enkelt sätt att inkludera grönsaker i våra picknick.
- Köttfärs och frukt och grönsaker : Om vi funderar på att grilla, kan vi försöka undvika de klassiska hamburgarna eller varmkorv genom att laga några spettar.Bortsett från de klassiska kebab, som endast innehåller marinerade kött, kan de göras mycket komplett och attraktiva grillspett med kött (kyckling, som har en mildare smak) och grönsaker som körsbärstomater, zucchini, bitar av lök eller paprika, eller frukt som ananas eller jordgubbar.
- Grill Wings : förutom kabobs kan framställas andra delar av kyckling på grillen, helt enkelt smaksatt med vitlök. Andra funktioner kan finnas fler glittrande marinera kycklingbitarna med kryddor som curry, soja eller honung.
Barn njuta kraftigt utomhus planer förbrukar också mycket energi, och kan vara en perfekt möjlighet att erbjuda olika rätter på samma näringsrika framgångsrikt.
