Vikten av familjens mat för barnet
Maten är i vår kultur, inte bara de medel vi använder för att mata oss själva, men också centrum för sociala händelser, ett sätt att uttrycka känslor, för att inte tala om dess höga sociala konnotationer. är varför barnet, sedan barndomen, är inte bara viktigt att mat, näring och hälsa, samt familjens mat för barn har en betydelse ännu större eftersom det gynnar deras kostvanor närvarande och terminer på många sätt.
Maten är i vår kultur, inte bara de medel vi använder för att mata oss själva, men också centrum för sociala händelser, ett sätt att uttrycka känslor, för att inte tala om dess höga sociala konnotationer.
är varför barnet, sedan barndomen, är inte bara viktigt att mat, näring och hälsa, samt familjens mat för barn har en betydelse ännu större eftersom det gynnar deras kostvanor närvarande och terminer på många sätt.
Varför det är så viktigt att äta som familj för barnet
- Hemlagad mat är traditionellt mer näringsrik.
- Barn som regelbundet äter familjen tenderar att äta hälsosammare sätt, bland annat mer frukt, grönsaker och komplexa kolhydrater i kosten, och undvika söta och salta snacks mellan måltiderna.
- Som barn växer, är maten en möjlighet att återförenas med familj, dela dagliga aktiviteter och upprätthålla nära band för kommunikation mellan föräldrar och barn.
- Den kommunikation som får ögonblicket för familjen måltid är viktigt, särskilt i ungdomar . Det har visat sig att tonåringar som äter regelbundet och har ätit familj tenderar att undvika alkohol, snus och droger och att följa en friskare när du når vuxen ålder diet.
Hur man gör tid för familjens mat
Ta tid att förbereda en näringsrik måltid och äter som en familj kan vara svårt, särskilt med arbetstider och skol samt fritidsaktiviteter av mindre, men , det är något vi bör försöka till gagn för våra barn.
- Planera framåt är det mest användbara när det gäller familjen måltider. Att göra en inköpslista, inklusive en meny kalender, och med grundläggande ingredienser alltid till hands kan vara till stor hjälp på grund av den begränsade tiden som vuxna har.
- Du måste också vara öppen för bakslag och modifieringar , dvs middag lite senare om pappa inte har kommit till jobbet, eller äta lite tidigare för att följa den äldre brodern till fotbollsmatch .
- Användar helgerna för att tillbringa tid i köket, som en familj. Även om det kan tyckas konstigt och tråkigt, så är det inte!Låt barnet att hjälpa tvätta grönsaker eller ens att göra pellets som sedan köttbullar, lära honom hur saker görs och var de kommer ifrån mat, göra mat roligt och för dem intressanta.
- Men framförallt är det viktigaste att äta som en familj . Barn och mindre mer fortfarande känner en speciell beundran för alla föräldrar göra, så om de ser oss äta något, din attityd som maten kommer att vara positiv.
