Vattnets betydelse i barndomen och misstag ersätta den med andra drycker

Vatten har vitala funktioner i kroppen, som att främja koncentration och prestanda cerebral, hjälp reglera kroppstemperaturen, transportera näringsämnen till cellerna eller hjälpa matsmältningen. Å andra sidan är deras brist uppenbarad av distraktion, irritabilitet, trötthet och till och med apati, symptom som vi måste ta hänsyn till för att förhindra och försöka att inte dyka upp.

Å andra sidan är deras brist uppenbarad av distraktion, irritabilitet, trötthet och till och med apati, symptom som vi måste ta hänsyn till för att förhindra och försöka att inte dyka upp.

Vikten av dricksvatten i barndomen

Även om vatten är transcendentalt under hela livet, är barndomen ett särskilt känsligt stadium när det gäller dess behov. Barn behöver proportionellt mer vatten än vuxna av flera anledningar:

- De har svårare än vuxna att reglera och bibehålla sin kroppstemperatur , så om det är varmt riskerar det att Dehydrering är ännu högre.

- De kan vanligtvis inte detektera kroppsalarmsignaler , till exempel torr mun när de är törsta tills det är för sent.

- De är mer aktiva än vuxna , alltid på farten och inte alltid letar efter de mest lämpliga platserna, som skugga på sommaren.

- Vatten i barndomen är grundläggande för tillväxten.

Felet att ersätta vatten i barndomen med andra drycker

Rekommendationer, under normala temperaturförhållanden och normal fysisk aktivitet, ligger ungefär mellan 4-5 glas vatten dagligen för barn mellan ett och tre år och gradvis ökar beloppet från 4 år till dess att de uppnått de cirka 8 glasögon som rekommenderas från tonåren till vuxen ålder.

Vatten kommer inte bara från att dricka, men självklart innehåller vissa livsmedel redan det , så det är inte absolut nödvändigt att dricka det antal glas vatten, men det skulle vara det totala behovet , täckt av alla livsmedel av kosten.

Men när föräldrar försöker hålla sina barn hydrerade sänder de sig ibland till drycker som inte är vatten, och det kan långt ifrån lösa problemet orsaka större . Byt ut vattnet i barndomen av andra drycker är ett fel:

- å ena sidan har tand barns hälsa försämrats under de senaste decennierna, och till stor del beror på att mängden skadliga drycker för protes De är tillgängliga för de små.

- å andra sidan, övervikt, förutom matvanor och ohälsosamma motion, beror också på en ökning av intaget av tvivelaktiga drycker.

Den trenden är alarmerande, barn dricker allt mindre vatten och istället konsumera kalori drycker oerhört på samma kariogen. Inte bara ingår i denna grupp vars sockerhalt är hög, vilket kan vara smoothies och juicer, naturliga eller industriella, men även läsk eller kolsyrade vars syraangrepp tandemaljen, lämnar utrymme för Streptococcus mutans bakterier mestadels ansvarig för tandförfall, klibbar tand, främjar karies utseende.

Det är inte nödvändigt att tvinga ditt barn att dricka, men om du alltid har vatten och vatten enbart till hands.