High tea för barn
På helgerna när rutinerna ge vika för fritid och evenemang familj och vänner, scheman är avslappnade och vi kan upptäcka att lunchschemat hindrar oss från att inkludera snacks och middag under resten av dagen. I situationer hur mår du vi står inför ett dilemma när det gäller att utfodra våra små, hur Jag erbjuder afternoon tea och middag som vi kan dagligen eller en hög te för barn att räcka?
På helgerna när rutinerna ge vika för fritid och evenemang familj och vänner, scheman är avslappnade och vi kan upptäcka att lunchschemat hindrar oss från att inkludera snacks och middag under resten av dagen. I situationer hur mår du vi står inför ett dilemma när det gäller att utfodra våra små, hur Jag erbjuder afternoon tea och middag som vi kan dagligen eller en hög te för barn att räcka?
Snack och middag eller snack-middag för barnen?
När det gäller barn under ett år då grund kost bör vara mjölk, bör vi inte oroa alls om vi hoppar över en måltid. Vid denna tid bidrar komplementär utfodring inte mycket till näringsnivån, men ger i grunden nya upplevelser till barnet.
Därefter i den tidiga barndomen, bör alltid komma ihåg att en trött barn och äter tillräckligt och inte heller kommer att njuta av maten , så om du gör mellanmål och middag ska middag kommer att erbjudas sent och barnet blir mycket sömnigt, det är bättre att välja mellan mellanmål.
Äldre barn och ungdomar och svara på detta dilemma som vuxna, och om för vuxna hög te är en helt giltig alternativ även för barn , med fördel att matsmältningen vanligtvis underlättas genom att inte vara så sent som middag.
när de erbjuder en hög te bör noteras att deras näringsintag ska se mer ut som middag på mellanmål, utan att nödvändigtvis vara så energisk som denna.
Hur man organiserar high tea för barn
- Som kolhydrater kan erbjudas potatis eller bröd, helst hela eller en del ris / pasta.
- Måste innehålla någon typ av proteinmat. Eftersom baljväxter är ofta svårare att smälta när läggdags är nära, är bäst att undvika, bland annat i stället något slags kött eller fisk.
- Mikronäringsämnen som vitaminer och mineraler kan levereras via frukt eller grönsaker . Grönsaker ingår lätt, till exempel med en liten sallad, som har den extra fördelen att när det ätas råa saknas inget näringsämne. Även traditionellt frukten erbjuds i dessert, finns det ingen anledning till varför det inte kan ingå i sallad, äpple eller färska druvor eller russin är helt accepterade av barn.Som ett annat alternativ kan grönsakerna användas för att göra såser för köttbullar, kyckling eller fisk, och om de passerar genom blandaren, kommer barnet inte ens märker att du äter.
- Beroende på ålder, nötter och frön kan vara användbar för att tillhandahålla essentiella fettsyror.
- fisk, särskilt blått och olivolja kryddat sallad, de är också ett bra bidrag.
