Perfekt för att äta på stranden med barn

De semestrar anländer och regelbundet lämna picknick antingen stranden, bergen eller poolen och när helgdagar är gjorda för att njuta och koppla av, ibland inte vill tillbringa timmar i köket för att laga mat. Det är dock viktigt att betona att en hälsosam kost och god hydrering måste vara närvarande, för hälsan hos våra barn inte tar semester.

De semestrar anländer och regelbundet lämna picknick antingen stranden, bergen eller poolen och när helgdagar är gjorda för att njuta och koppla av, ibland inte vill tillbringa timmar i köket för att laga mat.

Det är dock viktigt att betona att en hälsosam kost och god hydrering måste vara närvarande, för hälsan hos våra barn inte tar semester. Du kan följa dessa idéer om smörgåsar, sallader och snacks för att skapa en perfekt meny att äta på stranden med barnen.

smörgåsar att äta på stranden med barn

Det är hälsosamma och näringsrika förslag smörgåsar eller snacks eller linda att äta på stranden med barn

- Fullkornsbröd med skinka och ost (klassisk)

- fullkorns~~POS=TRUNC bröd med tonfisk och körsbärstomater

- fullkornsbröd med kokt ägg, sallad, tomat, rivna morötter

- fullkorns~~POS=TRUNC bröd~~POS=HEADCOMP med räkor och hackad

sallat - sandwich omelett

- wrap sallad, tomat, skinka och ost

- wrap med kycklingnuggets och avokado

för att göra de mest praktiska förberedelserna kan köpa på burk för att göra smörgåsar eller linda, t ex naturlig tonfisk, räkor eller hjärtmusslor naturligt, och om du inte känner för att förbereda tortillan kan du hitta den klar i snabbköpet.

Dessutom kan du infoga ett oändligt utbud av bröd, om vete, havre, råg, med eller utan frön, eller helt enkelt använda corn tortillas som är tunnare och lättare att äta. Fullkornspasta sallad med färsk spenat, valnötter, russin, körsbär tomat och ost smular -

färsk att äta på stranden med barn

sallader.

- Sallad av brunt ris med gurka, svarta oliver och torkad eller färsk tomat.

- Sallad av potatis och rödbetor.

- Sallad av quinoa och brunt ris med svamp och riven morot.

- Fullkornspasta sallad med kycklingbitar, söt majs och curry.

- Cous cous sallad med hjärtat av kronärtskockor, körsbärstomater och oliver.

- Couscous sallad med morot, russin, selleri, persilja och kikärter.

- gryta av färska grönsaker (potatis, ärtor, morötter)

Helst använder färsk mat, men också i snabbköpet hitta många grönsaks , till exempel potatis burk (glasburk eller vakuumförpackad), betor (vakuumförpackad), burkar, såsom svamp, sockermajs, sun torkade tomater, oliver, menestra redo för konsumtion, etc.; När det gäller kyckling kan du också hitta små påsar med rostkylling skuren i små bitar. , och slutligen är det bruna riset quinoa förpackat och att det bara går att placera i mikrovågsugnen ett par minuter är redo att äta.

näringsrik att äta på stranden med barn

Picoteo - Du kan förbereda hummus eller guacamole (du kan också köpa färdiga i snabbköpet), kan du följa med integrerade spikar eller morotsstavar och selleri.

- oliver, pickles, lök, nötter, kokt ägg, körsbärstomater, vegetabiliska pinnar (gurka, selleri, morot)

- tomater fyllda med tonfisk eller kokt ägg fyllningar.

- Skewered kyckling och körsbärstomater, eller röd paprika, du kan hitta konserverad paprika. Var försiktig och köp tandpetare utan ett tips.

- Kalla soppor som gazpacho eller salmorejo.

- Pastier eller quiche eller kalla tartletter av:

- Spenat, stekost och nötter.

- Cremeost och bitar skinka.

- Gräddeost och svamp.

- Tomat och tonfisk.