Min son vill inte dricka vatten, hur man hydratiserar honom?
Vatten är en av de viktigaste komponenterna i den mänskliga kroppen, 70% av vår kropp i sig och 85% av hjärnan är vatten, vilket gör denna vätska till en väsentlig komponent för kroppens korrekta funktion. Tyvärr, när det gäller att hålla våra små barn hydratiserade, befinner vi oss ibland av en fruktansvärd negativ för att sova vatten alls .
Vatten är en av de viktigaste komponenterna i den mänskliga kroppen, 70% av vår kropp i sig och 85% av hjärnan är vatten, vilket gör denna vätska till en väsentlig komponent för kroppens korrekta funktion.
Tyvärr, när det gäller att hålla våra små barn hydratiserade, befinner vi oss ibland av en fruktansvärd negativ för att sova vatten alls . Om det är en baby som matas på efterfrågan, oavsett om det är med bröstmjölk eller konstgjord mjölk, måste vi förlita oss på dess förmåga att hydratisera genom det, och det kan inte vara nödvändigt att insistera på dess intag. Men när det gäller ett äldre barn har vi ett problem som vi måste lösa, i ett försök att förvärva vanan att dricka, kan det ersättas med andra drycker? Hydrating drycker för barn som inte vill dricka vatten
Korrekt hydrering främjar koncentration och hjärna prestanda
, samt hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Dessutom transporterar vatten näringsämnen till cellerna och spelar viktiga roller i matsmältningen, så dess betydelse är utan tvivel. Vattnet ska börja
erbjudande när det börjar med tilläggskost till ammade spädbarn, och kan erbjudas som matas med konstgjord mjölk under de varmaste månaderna på året spädbarn, speciellt om symptom på förstoppning observeras. - Juice
: När de kommer från frukt innehåller de en del av deras vitaminer och mineraler, men förlorar all fiber, vilket gör socker viktigare. Reklam bör undvikas, och naturliga hemma borde inte konsumeras regelbundet, men de kan vara enstaka alternativ för att öka vattenförbrukningen och att vana barn att dricka. De kan blandas med vatten för att få bättre hydratisering. - Kolsyrade drycker
: De är en del, tillsammans med godis eller godis, vad vi kallar "tomma kalorier" eftersom de inte ger något annat än socker sötningsmedel eller deras lätta versioner och bör inte konsumeras . Mycket ibland kan tillfället ges, fester eller födelsedagar, där man konsumerar dessa drycker, undviker koffeinhaltiga drycker, men aldrig som ersättning för vatten. - Infusions
Om socker inte läggs om inget bly tillsatt socker i sin sammansättning och om vi talar om infusioner av frukt eller örter som inte innehåller koffein eller theine är acceptabel konsumtion. Det är viktigt att öka intaget av vatten på samma sätt som intaget av frukt och grönsaker främjas, inte som ett alternativ, men som det enda alternativet som överensstämmer med en hälsosam och balanserad diet. Dessutom är vatten
den enda drycken som uppfyller kroppens flytande behov utan att bidra med extra kalorier , vilket är viktigt för att skapa korrekta matvanor och undvika fetma sedan barndomen.
