Fördelarna med att gå på barn

Samhället vi lever i främjar stillasittande liv, inte bara av vuxna, men också de små. Idag föredrar barnen att ligga på soffan med tabletten eller konsolen och glömmer att gå ut till spela utomhus . Konsekvenserna av denna stillasittande livsstil följs direkt i hälsan. Därför söker vi friska förslag och alternativa vanor som förbättrar våra barns livskvalitet.

Samhället vi lever i främjar stillasittande liv, inte bara av vuxna, men också de små. Idag föredrar barnen att ligga på soffan med tabletten eller konsolen och glömmer att gå ut till spela utomhus . Konsekvenserna av denna stillasittande livsstil följs direkt i hälsan.

Därför söker vi friska förslag och alternativa vanor som förbättrar våra barns livskvalitet. Förutom att uppmuntra barn till sport flera dagar i veckan, kan vi också inskärpa vana att gå , som har flera fördelar.

Varför barn ska gå ut

Att ställa barn med vana att gå, borde inte vara så svårt för oss. Vi kan presentera aktiviteten med små gester som gå till skolan så mycket som möjligt eller tillbringa lite tid varje eftermiddag på en familjeutflykt. Eftersom fördelarna med att gå för barn är många.

1. Walking är en av de bästa övningarna för att bekämpa barndomsfetma, plus vi kommer att skapa en vana för livet. Att vara en enkel aktivitet är att gå är lämpligt för alla, barn, vuxna och seniorer oavsett deras fysiska tillstånd.

2. En av de största fördelarna med att gå är att se i fysisk hälsa , förbättra uthållighet, smidighet och omsorg för hjärt- och kärlsjukdom. Lungkapacitet gynnas också av denna gest så enkelt som att gå ut varje dag.

3. Det är en av de mest kompletta fysiska aktiviteter, eftersom promenader inte längre en aerob träning som också är gratis och har alla fördelar av att vara utanför .

4. sinnestillståndet förbättras också med en promenad, speciellt om det kan ske i en skog eller på stranden. Vi kan inte glömma att vandring är en av favoritaktiviteterna för barn och ett bra tillfälle att upptäcka naturen.

5. Rask promenad en halv timme varje dag förbättrar också skolprestationer hos barn, främjar koncentration, förbättra inlärningsförmåga och stimulerar fantasin.

6. De barn som redan lider av stress vid tidig ålder i denna övning går en av hans bästa allierade eftersom det främjar slappna av och lär dem hur man andas på rätt sätt.

7. Om promenaden också görs som en familj är det en av de bästa möjligheterna att uppmuntra familjen prata och skapa medkänslelänkar bland hela familjen.

Laura Vélez. Redaktör för Guiainfantil. com