Fördelarna med steg barn

Vi vet att våra barn ska träna motion regelbundet men Vi vet inte alltid hur man bestämmer sig för den bästa aktiviteten. Steget är en aerob träning med många fördelar för barn, men vi är inte särskilt vana vid att relatera det till barn. Men steget uppfyller alla krav för att bli favorit aktivitet av våra barn eftersom det är dynamisk, det är roligt, sker med musik, du kan öva utomhus eller i täckta utrymmen och, vad som är viktigare, förhindrar övervikt från barn och stillasittande livsstil.

Vi vet att våra barn ska träna motion regelbundet men Vi vet inte alltid hur man bestämmer sig för den bästa aktiviteten. Steget är en aerob träning med många fördelar för barn, men vi är inte särskilt vana vid att relatera det till barn.

Men steget uppfyller alla krav för att bli favorit aktivitet av våra barn eftersom det är dynamisk, det är roligt, sker med musik, du kan öva utomhus eller i täckta utrymmen och, vad som är viktigare, förhindrar övervikt från barn och stillasittande livsstil.

Steget är även för barn

Steget leder implanteras i gym i årtionden och är erkänd som en av de aerobics mer komplett, men vi tenderar att associera denna motion gym eller klasser för vuxna. Barn älskar dock steget, särskilt om koreografin är anpassad till sin ålder.

Träningssteg är överkomligt för alla åldrar och är en rolig träning eftersom det är klart att lyssna på musik. Det består av att utföra koreografier på ett steg med justerbar höjd i en kollektiv klass där barn förutom att vara fysiskt aktiva kan umgås med andra barn deras ålder.

Fördelar Barn steg

som steg ett aerobic mode , är de viktigaste fördelarna för barn observerats i kardiovaskulär hälsa. Steget främjar blodcirkulationen, reglerar hjärtfrekvensen och kroppen blir van vid fysisk ansträngning. Denna övning utvecklar speciellt muskulaturen i underdelen av kroppen, men det finns också allmänna fördelar.

Steget gynnar psykomotorisk utveckling , koordination, flexibilitet och uthållighet. Det är också en grundläggande övning för att barn ska kunna lära sig att andas på rätt sätt och förbättrar deras koncentrationsförmåga kraftigt. När steget praktiseras med musik, utvecklar koreografin sin rytmans känsla på ett roligt sätt.

För barn att dra nytta av alla de fysiska och känslomässiga fördelarna med att öva steg rekommenderas att göra det under överinseende av en bildskärm, eftersom det är det enda sättet att undvika skador och att takten i övningen passar ålder och möjligheter för varje barn. Men med dessa förebygganden kan steget bli en övning av den mest kompletta för utvecklingen av den minsta.

Laura Vélez. Redaktör för Guiainfantil. com