Rätter sked för barn mer näringsrik
När kylan kommer, grytor De är idealiska för barn av många anledningar, den första av dem, dess temperatur, sedan de förbrukas varma, hjälper de kroppen att reglera temperaturen. Det finns många tänkbara alternativ och massor av sort som Medelhavsdieten erbjudanden, som grytor och grytor är en viktig del av den, och att erbjuda grytor för en sund och näringsrik barn Vi kan välja vilka alternativ vi föreslår.
när kylan kommer, grytor De är idealiska för barn av många anledningar, den första av dem, dess temperatur, sedan de förbrukas varma, hjälper de kroppen att reglera temperaturen.
Det finns många tänkbara alternativ och massor av sort som Medelhavsdieten erbjudanden, som grytor och grytor är en viktig del av den, och att erbjuda grytor för en sund och näringsrik barn Vi kan välja vilka alternativ vi föreslår.
Spoonplattaidéer för friska och friska barn
- Linser med ris, gryta eller cocido madrileño. Plommon och spannmål i samma maträtt säkerställer att proteinet förbättrar sitt biologiska värde, något av stor betydelse för husets barn, som behöver kvalitetsprotein att växa. Dessutom, om vi gör ett bra buljong bas med grönsaker och lite kött, är en maträtt som har utmärkt näringstäthet, dvs många viktiga mikronäringsämnen i en inte särskilt hög kaloritäthet.
- Soppa med fin pasta. är mycket användbara som en starter, men om de innehåller endast buljongen och nudlar, måste kompletteras med en andra mer konsekvent, som en platta av kött eller fisk, med tanke på dess låga kalorihalt. En mer kalori alternativ är soppor hash (skinka och ägg), kyckling eller fisk, som kan fastställa en lätt middag, eftersom de inte är så tung som en första och andra kurs, men inte lika lätt som en buljong, Barn älskar dem!
- Vegetabiliska krämer. Det finns många grönsaker som kan väljas för att göra en kräm, och du behöver inte nödvändigtvis begränsa dig till den typiska zucchinikräman, även om det kan vara en av barnens favoriter. Grönsakpuré med vad vi har till hands, tomat- och rödpeppar, ärter eller morotkräm, eller till och med auberginekräm, garanterar ett perfekt utbud av vitaminer och mineraler för barn. Naturligtvis, kom ihåg att grönsaker ska kokas antingen ångad eller med mycket lite kokvatten - vilket kan integreras i själva floden - så att vi inte förlorar mikronäringsämnen. För att göra skålen ännu mer attraktiv ur näringssynpunkt kan du lägga till en sked extra olivolja till varje servering, och tillsätta essentiella fettsyror i den micronutrientprofil som denna maträtt redan innehåller.
- Marmitako med bonito, potatis med torsk eller med fläsk eller potatis à la marinera .Dessa barns skeddiskar med potatis är mycket intressanta i barndomen, särskilt eftersom de kan användas som en enda maträtt, eftersom de innehåller komplexa kolhydrater och proteiner av animaliskt ursprung, med högt biologiskt värde. Potatis är en av de livsmedel som inte borde saknas i barnens diet och åtföljer dem med grönsaker för att göra basbuljongen och en mager köttbit eller en god fisk, ger energi och mikronäringsämnen i optimala mängder.
