Varför ska vi sätta matransoner för barn under kontroll

Men möjligen något som går obemärkt, delar av vissa livsmedel började öka på 80-talet tills de nått rationer av oproportionerliga storlekar för närvarande . Till exempel har storleken på vissa kakor eller muffins, liksom storleken på hamburgare eller delar av pizza ökat oproportionerligt. I Guiainfantil.

men möjligen något som går obemärkt, delar av vissa livsmedel började öka på 80-talet tills de nått rationer av oproportionerliga storlekar för närvarande . Till exempel har storleken på vissa kakor eller muffins, liksom storleken på hamburgare eller delar av pizza ökat oproportionerligt.

I Guiainfantil. com vi lägger fokus på vikten av att sätta barnens matranteringar under kontroll.

Hur man lägger matransoner för barn under kontroll

Med undantag för haute cuisine restauranger där trenden är oftast tvärtom, även storleken på rätter i restauranger har ökat när du når knappt botten med din gaffel. Å andra sidan, kolsyrade drycker eller juice som för några decennier sedan inte översteg 200 ml, är nu sällan under 330 ml. Medan det bör klargöras att de flesta av dessa livsmedel som används som exempel inte borde vara i vår barns diet, vid speciella tillfällen är de, och det är inte detsamma att erbjuda en normal ration som passar till en jätte.

Dessa stora portioner är inte ohälsosamma för barnens kost, det är därför vi borde lägga barnens matranter under kontroll. Och en betydande viktökning, överkonsumtion av makro har en negativ klang för framtida hygienkrav som diabetes, högt blodtryck, hyperkolesterolemi eller en ökad risk för kranskärlssjukdom i vuxen ålder.

Hur har vi förvånat oss om att trenden mot övervikt och fetma i barndomen har ökat under de senaste decennierna? Vad kan vi göra för att erbjuda passande storlekar för våra barn? Även om rätterna som erbjuds hemma är friska, om delarna är för stora är problemet fortfarande kvar.

- Det viktigaste och det första steget i att försöka reglera de delar som barnen konsumerar är för att få kroppen att äta vad den behöver och inte vad den vill ha. Det är lätt när man är van att konsumera överdimensionerade delar, vill barnet att fortsätta äta en gång mätta, eftersom det inte kan upptäcka detta tillstånd av mättnad, och dessutom finns det fortfarande mat på maträtt!Stötta honom när han bestämmer sig för att han inte längre vill äta, även om det finns mat kvar, är det viktigt att han lär sig att det inte är nödvändigt att slutföra maträtten.

- För att hjälpa barnet att lyssna på sin kropp är det bekvämt att minska rationerna gradvis . Det kan vara praktiskt att betjäna maten innan du tar den till bordet och i mindre tallrikar, så visuellt verkar det inte mindre kvantitet.

- Försök att barnet kommer inte väldigt hungrig vid nästa måltid , när man äter snabbt och med ångest är det lätt att överdriva.

Det är intressant att barn som serverar sina egna portioner, gör relativt unga, gör det ofta i mycket lämpliga kvantiteter, så om du fortfarande är i tid, gör det i praktiken, kommer ditt barn förmodligen att överraska dig behagligt!