Hur mycket protein du bör äta ett barn

Hur viktigt är det protein i kosten för barn? Protein är ett makronäringsämne som är grundläggande för barnens näring, det har många funktioner. I Guiainfantil. com Vi berättar om vad proteinets funktion är, där vi kan få dem och hur många barn måste ta dagligen. Vad är proteinets funktioner? - plast eller konstruktion : hjälpa tillväxten och utvecklingen hos barn, liksom vävnad reparation och organ (sår, brännskador).

Hur viktigt är det protein i kosten för barn? Protein är ett makronäringsämne som är grundläggande för barnens näring, det har många funktioner.

I Guiainfantil. com Vi berättar om vad proteinets funktion är, där vi kan få dem och hur många barn måste ta dagligen.

Vad är proteinets funktioner?

- plast eller konstruktion : hjälpa tillväxten och utvecklingen hos barn, liksom vävnad reparation och organ (sår, brännskador).

- Immune : cellerna (antikroppar, immunoglobuliner) som är en del av immunsystemet är bildade av proteiner.

- Rörelse : proteiner forma musklerna tillåter sammandragning och avslappning av muskeln, ger lokomotorisk rörelse av barnet.

- Energi : energize barn, den organism som används som de första effektkäll kolhydrater och fetter, dessa näringsämnen är otillräcklig när kroppen börjar att använda som bränsle proteiner.

- Transportadora : proteintransportfetter, syre etc.

Var kommer proteiner från?

Proteiner kan vara av animaliskt ursprung är proteiner eller grönsaker.

- Proteiner av animaliskt ursprung: finns i ägg, kött, fjäderfä, fisk, mjölk.

- Proteiner av vegetabiliskt ursprung är i spannmål (quinoa, ris, triticale, vete, havre, korn, råg, bovete, etc), baljväxter (linser, ärtor, bönor, sojabönor, ärter etc. .), nötter (mandlar, nötter, etc.)