Vad barn ska äta i skolan
Med tillägg av båda föräldrarna till arbetsmarknaden, äta vid middagstid hemma Det har blivit en ovanlig vana, i många fall förskjutna till helgmåltider. När det gäller barn betyder detta att man bor i ät i skolkaféer eller i plantskolor, där barn av mycket olika åldrar matas. Men hur man samordnar vad barn äter i skolan och husmenyn för att möta deras näringsbehov?
Med tillägg av båda föräldrarna till arbetsmarknaden, äta vid middagstid hemma Det har blivit en ovanlig vana, i många fall förskjutna till helgmåltider.
När det gäller barn betyder detta att man bor i ät i skolkaféer eller i plantskolor, där barn av mycket olika åldrar matas. Men hur man samordnar vad barn äter i skolan och husmenyn för att möta deras näringsbehov?
Tips för matlagning middagar barn som äter i skolan
Feeding, antingen hemma eller i skolmatsalen, antingen spädbarn, barn eller vuxna, innebär att ta hand om menyn för att inkludera olika av mat, balanseras samtidigt som det är tilltalande, möter alla människors näringsbehov och bidrar till att främja rätt matvanor hos dem som konsumerar det.
Den tillräckliga kvalitativa och kvantitativa menyer till näringsbehov skolan är ofrånkomligt ansvar det företag som ansvarar för att utveckla menyer, med eller utan hjälp av en specialist i spädbarnsuppfödning. Men vad ska vi ta hänsyn till när vi anordnar middagar?
- De traditionella hörnstenarna i Medelhavsdieten är bland annat förbrukning av minst 5 portioner frukt och grönsaker per dag
- Införandet av grönsaker och fisk minst 2 - 3 gånger i veckan och användningen av olivolja som dressing för sallader och tillagning.
- Dessutom kan dessa rekommendationer utökas för att undvika eller åtminstone begränsa förkokta livsmedel och typiska stekt mat (panerade, panerade, croquettes ...).
- Mjölk desserter eller juice bör undvikas som ersättare för färsk frukt , vars konsumtion som efterrätt är det mest lämpliga.
- Även hemma, middagar, kan ätas även fisk, är det lämpligt, efter rekommendationer från Medelhavsdieten, menyn i skolmatsalen erbjuder ofta, och kött konsumeras i måttlig form , alternerande mellan kyckling eller kalkon, kalvkött, lamm och fläsk.
- De bör undvika kalla kött och köttberedningar , vars fettinnehåll är mycket högre än färskt kött och som inte ger någon fördel för det.
- Kaloriintaget måste också beaktas.Det är uppenbart att behoven hos en 3-årig skola inte har något att göra med en av 12, så disken måste ha en hög densitet av mikronäringsämnen så att de som konsumerar en liten del, konsumerar nödvändiga vitaminer och mineraler, och som kommer att täcka den största, vars ranson blir större.
Genom att granska alla dessa punkter kan du få en uppfattning om vad som bör erbjudas vid middagen för att få den hälsosammaste kosten för de små i huset.
