Hur de påverkar godis till barn

På fester som Halloween, jul ... ökar konsumtionen av sötsaker av barn. Det finns så många godis som stärker i dessa fester, att du undrar hur skadligt behandlarna för dina barn kan vara. Det finns föräldrar som inte tillåter sina barn ens äta en godis eftersom de känner att de har något bra, och det finns andra som gör en en dag eller en gång i veckan, och ytterligare andra som är mycket tillåtande med intag av socker eftersom de säger som ger sina barn energi.

På fester som Halloween, jul ... ökar konsumtionen av sötsaker av barn. Det finns så många godis som stärker i dessa fester, att du undrar hur skadligt behandlarna för dina barn kan vara. Det finns föräldrar som inte tillåter sina barn ens äta en godis eftersom de känner att de har något bra, och det finns andra som gör en en dag eller en gång i veckan, och ytterligare andra som är mycket tillåtande med intag av socker eftersom de säger som ger sina barn energi. Men hur illa är candy för barn? Bidrar det till något? .

Effekter av sötsaker för barn

Låt oss prata nu om vardagen. Försök att komma ihåg hur mycket söt du ger ditt barn i dag eller vecka rutin, så att du kan jämföra de rekommendationer som vi samlats både näringsstatus och vård av dina tänder.

- Näringsvärde: Glukos med sötsaker är bränslet för hjärnans nervceller och ger energi, men detta intaget bör vara måttlig eftersom det kan orsaka allvarliga obalanser i kroppen och fetma hos barn. Enligt näringsspecialisternas näringsrekommendationer bör barn inte konsumera mer än 25 till 30 gram socker. En vanlig behandling erbjuder 15 gram medan en kolsyrad dryck eller läsk redan har den maximala rekommenderade dosen. Du kan inte glömma att andra livsmedel också har socker. Till exempel mjöl, glass, tuggummi, det är därför det är svårare att kontrollera denna konsumtion. Godis kan orsaka mer överviktiga problem än stekta, eftersom de genererar större fettreservoarer i kroppen.

- Tänder: Sockret i munnen blir till syra som varar ungefär en halvtimme och skadar tänderna efter det att den konsumeras. En ny studie från University of Murcia avslöjar att barn som konsumerar sötsaker dagligen ökar med 55 procent risken för att de behöver tandbehandlingar . Det vill säga, frekvensen i intaget av raffinerade socker genererar tandproblem hos barn, mestadels karies.

- Magsäck: De godsaker är tillverkade av massor av socker och fett, ibland djur, och tillsätts med andra element, såsom färgämnen och konserveringsmedel. Dessa ingredienser är inte en del av en hälsosam diet, så när de konsumeras i överflöd kan ett barn klaga på kolik och ha episoder av diarré och kräkningar.

Rekommendationer för att undvika godis

Om du är bekymrad över sockerförbrukningen i ditt hem, är det lätt att ändra konsumtionen av godis på dina barn:

1. Först, erbjuda inte godis efter dagliga måltider men så småningom, det är inte mer än en gång i veckan.

2. Det ersätter söta sodavatten med vatten, bara ibland erbjuder det naturliga juice. Det måste tillämpas eftersom barnen är mycket små.

3. Ersätt desserter för frukt, nötter och spannmål.

4. Använd inte godis som belöning eller belöning för barns beteende.

5. Slutligen, blanda inte två eller flera livsmedel med socker i samma mat, blanda inte blanda sötad spannmål med juice, juice eller nektar vid frukost. Blanda inte heller en tårta och läsk i mellanmålet. Efter måltiden där du dricker kolsyrad dryck erbjuder du inte en glass efterrätt. Det här är bara några knep som du kan genomföra så att dina barn har en hälsosammare diet.