Hur man undviker matsmältningsbesvär hos barn
Matsmältningsbesvär i barndomen är något som alla föräldrar vill undvika, eftersom ingen gillar att ha magont. Det finns dock olika typer av matsmältningsbesvär, som orsakas av att äta för snabb eller för mycket mat, eller orsakad av något som känns illa för magen. Det är svårt att undvika att något känns illa, men att äta lämpliga mängder, tugga bra och lämna utrymme mellan bett, är något som kan läras från mycket unga.
matsmältningsbesvär i barndomen är något som alla föräldrar vill undvika, eftersom ingen gillar att ha magont. Det finns dock olika typer av matsmältningsbesvär, som orsakas av att äta för snabb eller för mycket mat, eller orsakad av något som känns illa för magen. Det är svårt att undvika att något känns illa, men att äta lämpliga mängder, tugga bra och lämna utrymme mellan bett, är något som kan läras från mycket unga.
Tips för att undvika matsmältningsbesvär hos barn
matsmältningsproblem, både barn och vuxna, ofta tillsammans med halsbränna, en känsla av värme som stiger från magen in i munnen, och som går genom bröstet, orsakar det en smärta som är svår att relatera till magont. Magsyror stiger i matstrupen som orsakar återflöde, och den känslan av surhet som kan nå munnen.
Dessutom kan det åtföljas av gaser, som bildar sig i mag-tarmkanalen och orsakar en känsla av svullnad i själva magen. Gaserna kan också visas som smärta i andra delar av mag-tarmkanalen, och om de genereras genom att äta för fort, de också öka antalet rapningar och obehag i matstrupen. Vanligtvis inte nödvändigt att konsultera läkare om episoder av matsmältningsbesvär visas ofta, och försöka undvika det, kan följa några enkla tips:
- Undvik mat för fet och alltför tung, bättre att äta Små portioner oftare än stora måltider. Det är också användbart att eliminera en del av livsmedlets yttre fett och undvika stekning eller åtminstone suga in en del av fettet som maten kan absorbera.
- Ät långsamt och noggrant tugga maten för att få maten att börja smälta från den första biten.
- Försök att upprätta viloprocesser efter lunchen . Ett avkopplande ögonblick så att kroppen kan ägna sig åt matsmältning istället för andra aktiviteter som kräver extra energi. Att vara avslappnad vid lunchtiden hjälper också att vara bättre att inte äta när du är väldigt upphetsad, nervös eller stressad.
- Choklad bidrar också till utmattningen av matsmältningsbesvär , så det är tillrådligt att minska eller begränsa ditt intag. Förutom choklad kan det finnas andra livsmedel som kan utlösa episoder av matsmältningsbesvär, varna för att känna igen dem och försöka undvika dem.
Det är viktigt att lära barnen att känna igen tecken på kroppen, lära sig att avgöra när det är full och sluta äta är en vana som om de får rot från en tidig ålder, är det svårt att bryta, vilket säkerställer att både Fetma, som matsmältningsbesvär, kan åtminstone stanna i bukt. Vid återkommande episoder av matsmältningsbesvär, halsbränna eller reflux, kanske du vill rådfråga läkare och utesluta andra problem såsom sår eller någon defekt i matstrupen sphincter eller magmunnen i magen.
