5 Knep för att lindra smärtan av kontraktioner

I klass förberedelse förlossning, förklara till gravida kvinnor och par, stadier av arbetskraft och vad som händer i kroppen kvinnor i var och en av dem, låter oss veta de tecken på att något är fel i processen. En av dessa faser, prodromosperioden eller latensförlossningen är särskilt stressfull för paret.

I klass förberedelse förlossning, förklara till gravida kvinnor och par, stadier av arbetskraft och vad som händer i kroppen kvinnor i var och en av dem, låter oss veta de tecken på att något är fel i processen.

En av dessa faser, prodromosperioden eller latensförlossningen är särskilt stressfull för paret. Prodrome leverans omfatta perioden som sträcker sig från den första ändringen i livmoderhalsen tills den har en expansion av ungefär 3-4 cm, med effektiva sammandragningar.

Den första fease arbets sammandragningar

Denna fas är särskilt är en period som görs hemma, och beroende på egenskaperna hos kvinnor, antal tidigare födslar ... kan pågå timmar eller dagar . Den viktigaste av denna period är de oregelbundna sammandragningarna. Arbetskontraktioner börjar med låg intensitet och tiden mellan dem är variabel. Men uppfattningen av smärta beror mer på graviditetens smärtgräns än på kontraktionens intensitet. Så den här perioden kan vara mycket irriterande.

Tips för att lindra kontraktionssmärta

1. En varm dusch Det är känt att nedsänkning i vatten rekommenderas inte förrän vi är inte i expansionsfas, men en varm dusch kommer att hjälpa dig att slappna av och minska obehag.

2. Andas: En av de punkter som vi visar för att förbereda oss för födseln är andningstekniker för smärta. Att ha praktiserat det du har lärt dig ofta är mycket positivt, eftersom det är lättare för dig att "komma in i andan" när smärtan kommer och koncentrera så mycket som möjligt på det

3. Massage: Om obehaget är speciellt koncentrerat i ryggen, kommer en massage i området att vara ett bra alternativ. Tja med din hand, med en texturerad boll, kommer den taktila stimuleringen av ländryggen och det sakrala området att vara särskilt användbart.

4. Mobilisering: Kontrollera att födelsebollet är svullet. Det hjälper dig att flytta bäckenet på ett brett sätt, men i en sittande position, vilket är mer avslappnad. Att ge små mjuka krukor på bollen under sammandragningen lindrar också.

5. Värme: Detta är också indikerat för smärta i ländryggen och sakralområdet. Du kan värma en fröplatta i mikrovågsugnen och applicera den.

Kontakta din barnmorska om du är osäker när du tillämpar någon av dessa hjälpmedel.Hon kommer att förse dig med all information du behöver.